结论：被打一拳，若造成严重精神损害，是可以要求精神赔偿的。但具体能否获得赔偿以及赔偿的数额，需结合实际情况综合判断。
分析说明：
法律依据：
- 根据《中华人民共和国民法典》第一千一百八十三条，侵害自然人人身权益造成严重精神损害的，被侵权人有权请求精神损害赔偿。这意味着，如果被打行为给你的精神健康造成了严重损害，如导致你出现恐惧、焦虑、失眠等症状，且这些症状影响到了你的正常生活、工作和社交，那么你就有权要求精神损害赔偿。
精神损害的认定：
- 精神损害的认定通常需要专业的医疗机构出具的诊断证明或心理咨询记录等证据来支持。这些证据能够证明你因被打行为遭受了精神损害，以及损害的程度。
- 例如，如果你因被打而患上了创伤后应激障碍（PTSD），且这一病症严重影响了你的日常生活和工作能力，那么这就可以被视为造成了严重精神损害。
赔偿数额的确定：
- 精神损害的赔偿数额并非固定不变，而是由法院根据实际情况进行裁决。法院会考虑多种因素，如侵权人的过错程度、侵权行为的具体情节、侵权行为所造成的后果、侵权人的经济能力以及当地平均生活水平等。
- 因此，即使你能够证明自己遭受了严重精神损害，最终能够获得的赔偿数额也可能因具体情况而异。
其他赔偿项目：
- 除了精神损害赔偿外，如果因被打行为还导致了其他损失，如财产损失（如衣物、首饰等财物损坏）或误工损失等，你也可以要求相应的赔偿。
- 这些赔偿项目的认定和赔偿数额的确定，同样需要依据相关法律法规和证据来进行。
行动建议：
- 收集证据：如果你认为自己因被打行为遭受了精神损害或其他损失，应尽快收集相关证据，如医疗证明、心理咨询记录、证人证言、财物损坏照片等。
- 协商或诉讼：在收集到足够证据后，你可以先尝试与侵权人进行协商，看是否能够达成赔偿协议。如果协商不成，你可以向人民法院提起诉讼，通过法律途径来维护自己的合法权益。
后续思考：在处理此类案件时，除了关注精神损害赔偿外，还应全面考虑其他可能的赔偿项目，以确保自己的合法权益得到充分保护。同时，也要注意证据的收集和保存工作，以便在需要时能够提供有力的支持。如果你有任何疑问或需要进一步的法律帮助，请随时向我咨询。