结论：对方打一拳，若造成身体伤害或精神损害，你可以要求赔偿。具体能否获得赔偿以及赔偿的数额，需根据伤害程度、证据情况以及法律规定来确定。
分析说明：
人格权侵权的基本构成：
- 人格权包括生命权、身体权、健康权、姓名权、名誉权、荣誉权、隐私权等。对方打一拳，若导致你身体受伤或精神受到损害，即构成对你人格权的侵害。
- 根据《中华人民共和国民法典》的相关规定，侵害他人造成人身损害的，应当赔偿医疗费、护理费、交通费、营养费、住院伙食补助费等为治疗和康复支出的合理费用，以及因误工减少的收入。造成残疾的，还应当赔偿辅助器具费和残疾赔偿金；造成死亡的，还应当赔偿丧葬费和死亡赔偿金。
赔偿的确定因素：
- 伤害程度：若对方的一拳导致你受伤，如出现淤青、肿胀、骨折等，你需要及时就医并保留好医疗记录作为证据。伤害程度越重，赔偿的数额可能越高。
- 证据情况：为了证明对方的行为与你所受伤害之间的因果关系，你需要收集相关证据，如现场监控录像、目击者证言、医疗记录等。证据越充分，获得赔偿的可能性越大。
- 法律规定：赔偿的数额和范围需根据法律规定来确定。例如，医疗费、误工费等是常见的赔偿项目，但具体数额需根据实际情况和法律规定来计算。
可能的法律后果：
- 若对方的行为构成故意伤害罪（需达到一定的伤害程度），除了民事赔偿外，对方还可能面临刑事处罚。
- 在民事赔偿方面，若双方无法协商达成一致，你可以向法院提起诉讼，要求对方承担赔偿责任。法院将根据事实和法律规定，判决对方支付相应的赔偿金。
行动建议：
- 及时就医：若对方的一拳导致你受伤，应立即就医并保留好医疗记录。
- 收集证据：尽可能收集现场监控录像、目击者证言等证据，以证明对方的行为与你所受伤害之间的因果关系。
- 协商或诉讼：与对方协商赔偿事宜，若协商无果，可以向法院提起诉讼要求赔偿。
特殊场景：
- 若对方的一拳并未造成明显伤害，但给你带来了精神上的痛苦和困扰，你也可以考虑要求对方进行精神损害赔偿。不过，这种情况下赔偿的数额可能相对较低，且需要提供充分的证据来证明精神损害的存在和程度。
计算公式（以医疗费为例）：
- 医疗费赔偿金额 = 实际发生的医疗费用（需提供医疗发票等证据）
若涉及误工费等其他赔偿项目，计算公式将根据实际情况和法律规定来确定。
后续思考：
- 在处理此类纠纷时，保持冷静和理性至关重要。不要因为情绪激动而采取过激行为，以免加重自己的损失或承担不必要的法律责任。
- 若有任何疑问或需要进一步的法律帮助，可以直接向我咨询。我将根据你的具体情况，提供专业的法律意见和帮助。