结论：面对机构收钱时写明不想上可以退费但一直拖着不给退的情况，你可以通过明确表达诉求、引用合同条款、强调法律责任、提出具体解决方案以及必要时采取法律手段等话术和策略来促使机构退费。
详细分析与建议：
明确表达诉求：
- 首先，你需要直接而明确地告诉机构你的诉求是要求退费。例如：“根据我们之前的约定，我现在不想继续上课了，按照合同规定，你们应该退还我相应的费用。”
引用合同条款：
- 强调合同中关于退费的具体条款，这是最有力的依据。你可以说：“合同中明确写了，如果我不想继续上课，你们需要在XX时间内退还我XX费用。现在我已经提出了退费申请，请你们按照合同执行。”
强调法律责任：
- 如果机构仍然拖延，你可以提及相关的法律责任。例如：“根据《中华人民共和国民法典》的相关规定，合同双方应当履行各自的义务。你们不按照合同退费，是违约行为，需要承担相应的法律责任。”
提出具体解决方案：
- 为了促使机构尽快行动，你可以提出一个具体的退费时间表或方案。比如：“我希望你们能在XX天内完成退费流程，并将款项退还到我的指定账户。这样我们可以避免不必要的法律纠纷。”
采取法律手段（如必要）：
- 如果机构仍然拒绝退费或拖延不决，你可以明确告知将采取法律手段维护自己的权益。例如：“如果你们继续拖延退费，我将不得不考虑通过法律途径来解决这个问题，包括但不限于向消费者协会投诉、提起民事诉讼等。”
额外建议：
- 保留证据：在与机构沟通的过程中，务必保留好所有相关的证据，包括合同、付款凭证、沟通记录等。这些证据在后续的法律纠纷中可能会起到关键作用。
- 寻求帮助：如果你觉得自己处理起来有困难，可以考虑向亲朋好友或专业人士寻求帮助，比如咨询像我这样的专业律师，以获取更具体的法律建议和支持。
示例话术：
“您好，我是XX（你的姓名），之前在你们机构报名了XX课程，并支付了XX费用。现在因为个人原因，我不想继续上课了。根据我们签订的合同，你们应该在XX时间内退还我XX费用。我已经提出了退费申请，但至今仍未收到退款。我希望你们能尽快处理这个问题，并在XX天内将款项退还到我的指定账户。如果你们继续拖延，我将不得不考虑通过法律途径来维护自己的权益。”
希望这些建议和话术能帮助你有效地与机构沟通并促使他们尽快退费。如果有任何进一步的法律问题或需要更具体的帮助，请随时向我咨询。