结论：信用卡逾期31天，您需要尽快采取行动以减少不良影响，包括立即还款、联系银行说明情况、关注信用记录以及了解可能的法律后果。

详细解答：

1. 立即还款：

   • 行动建议：首要任务是尽快还清逾期款项，包括本金、利息及可能产生的滞纳金。逾期还款会导致利息累积，增加还款负担。
   • 法律依据：根据《中华人民共和国合同法》及相关信用卡使用协议，持卡人有义务按时还款，逾期将承担相应责任。

2. 联系银行：

   • 行动建议：还款后，立即联系银行客服或信用卡中心，说明逾期原因及已还款情况，询问是否可以减免部分滞纳金或利息，以及了解逾期对信用记录的具体影响。
   • 沟通技巧：保持诚恳态度，解释逾期非故意，如因疏忽或临时资金周转困难导致，并表达未来将严格遵守还款约定的决心。

3. 关注信用记录：

   • 行动建议：逾期还款会影响个人信用记录，建议定期查询个人信用报告，了解信用状况。如发现错误或异常，及时向征信机构提出异议并申请更正。
   • 信用修复：长期保持良好的还款记录，逐步修复信用。信用记录的修复需要时间，但持续的良好表现将有助于提升信用评分。

4. 了解法律后果：

   • 逾期责任：逾期还款不仅会产生额外费用，还可能影响个人信用，甚至面临法律诉讼。银行有权通过法律途径追讨欠款，包括但不限于起诉、申请强制执行等。
   • 法律条款：根据《中华人民共和国刑法》及相关司法解释，恶意透支信用卡，数额较大的，可能构成信用卡诈骗罪，面临刑事处罚。但一般逾期31天，尚未达到刑事立案标准，但仍需重视并尽快处理。

5. 预防措施：

   • 设置提醒：利用手机日历、银行APP等工具设置还款提醒，避免再次遗忘。
   • 自动还款：考虑开通自动还款功能，确保每月按时还款，减少人为疏忽导致的逾期。
   • 合理规划：根据自身经济状况，合理规划消费和还款计划，避免过度消费导致还款压力。

总结与建议：信用卡逾期31天，虽然尚未构成严重违法，但已对个人信用产生不良影响。建议您立即采取行动还款，并联系银行说明情况，同时关注个人信用记录，采取预防措施避免再次逾期。如有任何疑问或需要进一步帮助，请随时向我咨询，我将为您提供专业的法律建议。