结论：在您作为主责方受伤的情况下，要主张误工费，首先需要明确误工费的计算依据和所需证据，然后根据实际情况与对方或保险公司进行协商，若协商不成，则可以通过法律途径解决。

详细分析：

1. 误工费的计算依据：

   • 误工费是根据您因交通事故导致的实际收入减少来计算的。这通常包括您因受伤无法工作而损失的工资、奖金、津贴等。
   • 计算误工费时，需要确定您的误工时间和收入状况。误工时间一般根据医疗机构出具的证明来确定，如病假条、诊断证明等。收入状况则可以通过您的工资单、银行流水、纳税证明等来证明。

2. 所需证据：

   • 医疗机构证明：如病假条、诊断证明、住院记录等，用于证明您的误工时间。
   • 收入证明：如工资单、银行流水、纳税证明、劳动合同等，用于证明您的收入状况和因误工导致的收入减少。
   • 交通事故责任认定书：用于证明事故责任和您的受伤情况与事故的关联性。

3. 与对方或保险公司的协商：

   • 在收集到足够的证据后，您可以先与对方或保险公司进行协商，提出您的误工费赔偿要求。
   • 协商时，您可以根据误工费的计算依据和所需证据，向对方或保险公司说明您的损失情况和赔偿要求。
   • 如果对方或保险公司同意赔偿，双方可以签订赔偿协议，并按照协议履行赔偿义务。

4. 法律途径：

   • 如果协商不成，您可以通过法律途径来主张误工费。这通常包括向法院提起诉讼或申请仲裁。
   • 在诉讼或仲裁过程中，您需要提交上述证据来证明您的误工费赔偿要求。
   • 法院或仲裁机构会根据您提交的证据和法律规定，来判决或裁决对方是否应赔偿您的误工费以及赔偿的金额。

特殊情况考虑：

• 如果您是自雇人士或没有固定收入，误工费的计算可能会更加复杂。在这种情况下，您可能需要提供更多的证据来证明您的收入状况和因误工导致的收入减少，如业务合同、客户订单、财务报表等。
• 如果您在事故中承担主要责任，但对方也存在一定过错，您仍然可以主张误工费，但赔偿金额可能会根据双方的过错程度进行相应调整。

建议：

• 在处理交通事故和主张误工费时，建议您保持冷静和理性，及时收集并保存好相关证据。
• 如果您对法律程序或赔偿计算有疑问，可以随时向我咨询，我会根据您的具体情况提供专业的法律建议和帮助。