关于您提出的“补班合法吗”这一问题，这主要涉及到我国的劳动法律法规，特别是关于加班和调休的相关规定。

首先，我们需要明确的是，在符合法律法规的前提下，补班（即调休）是合法的。具体来说，根据《劳动法》的相关规定，如果用人单位在休息日（如周末）安排劳动者工作，并且之后能够安排劳动者进行补休，那么这种安排是合法的，不需要支付额外的加班费。这是因为劳动者已经通过补休得到了相应的休息时间，从而保障了其休息权。

然而，如果用人单位在休息日安排劳动者工作，但又不能安排补休，那么根据《劳动法》第四十四条以及《工资支付暂行规定》第十三条的规定，用人单位需要支付不低于工资的百分之二百的工资报酬给劳动者。这是为了补偿劳动者在休息日工作所付出的额外劳动。

在实际操作中，用人单位应当遵循以下原则：

1. 合理安排工作时间：尽量避免在休息日安排劳动者工作，以保障劳动者的休息权。

2. 及时安排补休：如果确实需要在休息日安排劳动者工作，应当尽快安排补休，以避免支付额外的加班费。

3. 依法支付加班费：如果无法安排补休，应当依法支付不低于工资的百分之二百的工资报酬给劳动者。

综上所述，补班（调休）在符合法律法规的前提下是合法的。但用人单位应当合理安排工作时间，及时安排补休，并依法支付加班费，以保障劳动者的合法权益。如果您在实际工作中遇到了相关问题，建议及时与用人单位沟通协商，或者向当地的劳动监察部门投诉举报。