针对“乱拍视频上传侵犯肖像权怎么办”的问题，我的结论是：若未经他人同意拍摄并上传视频，确实可能构成侵犯肖像权，您应当立即停止侵权行为，并视情况采取协商、平台投诉或法律诉讼等措施来维护自身权益。 以下是从不同角度对此问题的详细分析：
一、判断是否构成侵犯肖像权的关键要素
未经同意的拍摄与使用：
- 根据《中华人民共和国民法典》第一千零一十九条，任何组织或个人未经肖像权人同意，不得制作、使用、公开其肖像。这意味着，如果您未经他人允许拍摄了其视频，并上传至网络平台，这一行为本身就可能构成对肖像权的侵犯，尤其是当视频内容被用于商业广告、产品推销等营利活动，或公开传播具有隐私性质的视频内容时。
合法使用的例外情况：
- 当然，也存在一些合法使用的例外情况。例如，为个人学习、艺术欣赏、课堂教学、科学研究等目的在必要范围内使用他人肖像，或为实施新闻报道、依法履行职责、展示特定公共环境、维护公共利益或肖像权人合法权益而不可避免地使用他人肖像，这些情况下可能不构成侵权。但您的情况显然不属于这些例外范畴。
二、侵犯肖像权的法律责任与处理方式
立即停止侵权行为：
- 一旦发现自己的拍摄行为可能侵犯了他人的肖像权，您应立即停止相关行为，包括删除或销毁含有他人肖像的视频资料，防止其进一步传播。这是减轻侵权后果、避免法律责任扩大的重要步骤。
自行协商与道歉：
- 肖像权人有权要求您停止侵害、赔礼道歉，并消除不良影响。您可以主动与肖像权人联系，表达歉意，并承诺不再发生类似行为。通过友好协商，双方可能达成和解协议，从而避免法律纠纷。
申请平台介入：
- 若视频发布在网络平台上，肖像权人可向平台投诉，要求采取必要措施如删除侵权视频、屏蔽链接等。您作为上传者，也应积极配合平台的处理要求，及时删除侵权内容。
提起民事诉讼：
- 如协商和平台介入均无果，肖像权人可向法院提起民事诉讼，要求您承担民事责任。赔偿损失（包括精神损害赔偿）是常见的责任承担方式。法院将依据侵权行为的过错程度、具体情节、后果和影响等因素确定赔偿数额。因此，您应做好应对法律诉讼的准备，包括收集证据、聘请律师等。
治安处罚或刑事诉讼：
- 若您的侵权行为严重违反治安管理规定，如通过视频进行侮辱、诽谤等，受害人可向公安机关报案，由公安机关依法给予治安处罚。若构成犯罪，受害人还可依法提起刑事自诉，追究您的刑事责任。虽然这种情况相对较少，但您也应予以重视，避免行为升级。
三、预防与应对建议
- 增强法律意识：在拍摄和上传视频前，务必确保已获得相关人员的同意，或确认视频内容不涉及他人肖像权的侵犯。
- 及时沟通协商：一旦发现可能侵犯他人肖像权，应立即与肖像权人沟通协商，寻求和解方案。
- 保留证据：在协商和诉讼过程中，保留好相关证据，如视频原文件、上传记录、沟通记录等，以备不时之需。
总之，侵犯他人肖像权是一种违法行为，可能带来严重的法律后果。因此，我建议您在拍摄和上传视频时务必谨慎行事，尊重他人的肖像权和隐私权。如有任何疑问或需要进一步的法律帮助，请随时向我咨询。