个人互换土地在符合一定条件和程序的情况下是合法的，但具体合法性取决于土地类型、互换双方的资格、互换目的及是否遵循了必要的法律程序。以下我将从农村承包地和宅基地两种常见土地类型出发，为您详细分析：
一、农村承包地互换
合法要件：
- 主体要求：互换双方必须是同一集体经济组织的土地承包经营权人，比如同属一个村集体的农户。
- 自愿平等：互换必须基于双方当事人的真实意愿，无任何强迫或欺诈行为。
- 书面合同与备案：互换双方应签订书面合同，明确互换土地的具体情况，如名称、坐落、面积、质量等级等，并向发包方（通常是村委会）备案。
法律后果：
- 互换后，原有的承包经营关系终止，新的承包经营关系产生，双方对互换后的土地享有权利和承担义务。
举例说明：
- 假设村民A和村民B同属一个村集体，A有一块位于村东的承包地，B有一块位于村西的承包地，双方经协商同意互换土地，并签订了书面合同，同时向村委会进行了备案。这种情况下，A和B的土地互换就是合法的。
二、宅基地互换
合法要件：
- 主体资格：互换双方需为本集体经济组织成员，且符合宅基地申请条件。
- 产权清晰：用于互换的宅基地必须权属明确，无争议。
- 审批与登记：需经集体经济组织同意，并办理宅基地使用权变更登记手续。
法律后果：
- 互换后，双方对互换后的宅基地享有使用权，并需遵守相关法律法规和集体规定。
举例说明：
- 假设村民C和村民D同属一个村集体，C有一处位于村中心的宅基地，D有一处位于村边的宅基地，双方经协商同意互换宅基地，并获得了集体经济组织的同意，同时办理了宅基地使用权变更登记手续。这种情况下，C和D的宅基地互换就是合法的。
三、不合法的土地互换情形
- 改变土地用途：若互换后将农用地转为非农业建设，如建厂、建房等，未经批准即属违法。
- 未经集体同意的集体土地互换：未获本集体经济组织多数成员同意擅自互换集体土地，可能无效。
- 侵犯他人权益或违反法律法规：任何侵犯他人合法权益或违反法律法规的互换行为均属非法。
四、操作建议
- 确认双方资格：确保互换双方均具备合法的土地承包经营权或宅基地使用权，且符合相关条件。
- 签订书面合同：为明确权利义务，双方应签订详细的书面互换合同，并明确互换土地的具体情况、互换期限、违约责任等条款。
- 履行审批与登记手续：根据土地类型，向相关部门提交审批申请，并办理土地使用权变更登记手续。
- 遵守法律法规：在整个互换过程中，严格遵守国家法律法规，不得改变土地用途，不得侵犯他人权益。
总结来说，个人互换土地在符合相关法律法规和程序的前提下是合法的。但为了避免不必要的法律风险和纠纷，建议您在进行土地互换前充分了解法律规定，遵循必要程序，并签订书面合同以保障各自权益。如果您在土地互换过程中遇到任何法律问题或需要进一步的法律帮助，请随时向我咨询。