“增人不增地、减人不减地”的规定主要来源于《农村土地承包法》第二十八条。以下是对该规定的详细解释：

1. 法律条文内容：

   • 根据《农村土地承包法》第二十八条，承包期内，发包方不得调整承包地。这一规定体现了“增人不增地、减人不减地”的原则，即在承包期内，无论家庭人口如何变化，承包地的面积都保持不变。

2. 原则目的与意义：

   • 目的：该原则旨在保护农民的土地承包经营权，防止因人口变化而频繁调整土地，从而维护农村土地承包关系的稳定。
   • 意义：通过稳定土地承包关系，农民可以更放心地投入生产，提高土地利用效率，促进农村经济发展。同时，这一原则也有助于减少因土地调整而引发的农村社会矛盾。

3. 例外情况：

   • 尽管有“增人不增地、减人不减地”的原则，但在某些特殊情况下，如因自然灾害严重毁损等特殊情形对个别农户之间承包的耕地和草地需要适当调整的，必须经本集体经济组织成员的村民会议三分之二以上成员或者三分之二以上村民代表的同意，并报乡（镇）人民政府和县级人民政府农业农村、林业和草原等主管部门批准。此外，如果承包合同中约定不得调整，那么也需按照其约定执行。

4. 实际应用中的注意事项：

   • 在实际应用中，应严格遵守《农村土地承包法》的相关规定，确保土地承包关系的稳定。
   • 对于因人口变化而需要调整土地的情况，应依法进行，并经过相应的民主程序和政府批准。
   • 农民应了解自己的土地承包经营权，并积极维护自己的合法权益。