“增人不增地、减人不减地”这一原则在《中华人民共和国农村土地承包法》第二十八条中有明确体现。具体分析如下：

1. 法律条文核心内容
   根据《农村土地承包法》第二十八条，承包期内，发包方不得调整承包地。若因自然灾害严重毁损等特殊情形需适当调整的，必须经本集体经济组织成员的村民会议三分之二以上成员或三分之二以上村民代表同意，并报乡（镇）人民政府和县级人民政府农业农村、林业和草原等主管部门批准。但承包合同中约定不得调整的，仍按其约定执行。
   这一规定实质上确立了“增人不增地、减人不减地”的稳定性原则，即家庭人口变动（如新增成员或减少成员）不影响已承包土地的面积，避免因人口变化频繁调整土地引发的矛盾。

2. 例外情形与程序限制
   法律虽以稳定承包关系为原则，但为应对特殊情况设置了例外：

   • 调整条件：仅限自然灾害严重毁损承包地等极端情形，且需满足“双三分之二”民主议定程序（村民会议成员或代表三分之二以上同意）及政府主管部门双重批准。
     
   • 合同优先：若承包合同中已明确约定不得调整，则即使符合法定调整条件，仍需遵守合同约定，进一步强化了承包关系的稳定性。

3. 立法目的与实际意义
   该原则旨在保护农民土地承包权益，减少因人口变动导致的土地频繁调整，维护农村社会稳定。实践中，这一规定有助于农民形成长期投资土地的预期（如改良土壤、建设基础设施），促进农业可持续发展。

总结：若您遇到因家庭人口变动引发的土地调整争议，可依据《农村土地承包法》第二十八条主张权利。如有具体案例或细节需进一步分析，欢迎直接向我咨询。