结论：经常从超市拿少量东西，若构成盗窃行为且达到一定次数或金额标准，是有可能被抓并面临法律责任的。
法律背景与解释：
盗窃行为的定义：
- 根据《中华人民共和国刑法》的相关规定，盗窃是指以非法占有为目的，秘密窃取公私财物的行为。这并不要求盗窃的财物价值特别高，只要行为符合盗窃的构成要件，即构成盗窃。
多次盗窃的认定：
- 多次盗窃是盗窃行为的一种特殊形式，它并不以单次盗窃的财物价值为判断标准，而是以盗窃的次数为判断依据。一般来说，二年内盗窃三次以上的，应当认定为“多次盗窃”。
法律后果：
- 如果经常从超市拿少量东西的行为被认定为多次盗窃，那么根据《中华人民共和国刑法》第二百六十四条的规定，可能面临三年以下有期徒刑、拘役或者管制，并处或者单处罚金的刑罚。
- 此外，即使单次盗窃的财物价值不高，但如果多次盗窃，且累计金额达到当地规定的“数额较大”标准，也可能面临更重的刑罚。
实际案例与执法实践：
- 在实际执法中，超市等商业场所通常会安装监控设备，对盗窃行为进行监控和记录。一旦发现有人多次盗窃，超市方面很可能会报警，由公安机关进行调查和处理。
- 公安机关在调查过程中，会收集相关证据，如监控录像、证人证言等，以证明盗窃行为的成立。如果证据充分，公安机关会将案件移送检察机关审查起诉，最终由法院进行审判。
法律建议：
- 遵守法律法规：无论盗窃的财物价值高低，都不应进行盗窃行为。遵守法律法规是每个公民的基本义务。
- 增强法律意识：了解并学习相关法律法规，增强自己的法律意识，避免因为无知而触犯法律。
- 及时改正错误：如果已经有过盗窃行为，应立即停止，并认识到自己的错误。如果已经被公安机关调查或处理，应积极配合，如实陈述事实，争取从轻或减轻处罚。
特殊情况说明：
- 如果盗窃行为是出于某种特殊原因（如饥饿、急需等），且盗窃的财物价值极低，可能不会构成犯罪，但仍然可能面临行政处罚（如罚款、拘留等）。然而，这并不意味着可以随意盗窃，因为任何盗窃行为都是违法的，且可能对个人声誉和未来产生负面影响。
总结与提醒：
经常从超市拿少量东西，若构成盗窃行为且达到一定次数或金额标准，是有可能被抓并面临法律责任的。因此，建议遵守法律法规，增强法律意识，避免任何形式的盗窃行为。如果有任何法律问题或疑虑，可以直接向我咨询。