针对您“换地10年后和邻居发生纠纷”的情况，核心结论是：您需要先明确纠纷性质，再根据不同情况采取协商、调解或诉讼等解决方式，同时注意收集和保留相关证据。以下是具体分析：

一、明确纠纷性质

1. 土地使用权纠纷：

   • 如果纠纷涉及土地使用权的归属、范围或使用方式，您需要回顾当初换地的协议或口头约定，确认双方的权利和义务。
   • 检查是否有书面合同、证人证言或其他证据能够证明换地的事实和双方的具体约定。

2. 相邻关系纠纷：

   • 如果纠纷是由于换地后双方在使用土地过程中产生的相邻关系问题，如排水、通行、采光等，您需要了解相关法律法规中关于相邻关系的规定。
   • 评估邻居的行为是否违反了这些规定，以及是否对您的正常使用土地造成了影响。

二、解决纠纷的方式

1. 协商：

   • 尝试与邻居进行友好协商，寻求双方都能接受的解决方案。
   • 在协商过程中，保持冷静和理性，避免情绪化的言辞和行为。

2. 调解：

   • 如果协商无果，您可以考虑寻求第三方调解机构的帮助，如社区调解委员会、人民调解委员会等。
   • 调解机构会组织双方进行调解，协助双方达成和解协议。

3. 诉讼：

   • 如果调解也无法解决问题，您可能需要考虑通过法律途径解决纠纷。
   • 在提起诉讼前，确保您有足够的证据支持您的主张，并咨询专业律师以了解诉讼程序和可能的结果。

三、注意事项

1. 收集证据：

   • 无论是协商、调解还是诉讼，证据都是至关重要的。
   • 收集与换地相关的所有书面材料、证人证言、照片或视频等证据，以证明您的主张。

2. 保留原件：

   • 确保所有证据的原件得到妥善保管，避免丢失或损坏。

3. 及时行动：

   • 不要拖延解决纠纷的时间，以免证据丢失或情况恶化。

4. 遵守法律：

   • 在解决纠纷的过程中，遵守相关法律法规和程序要求，避免采取非法手段。