结论：关于“厂里面一个月总共上23天班，其中只有两天大班是否合法”的问题，不能直接给出合法或不合法的简单判断，因为这取决于多个因素，包括“大班”的具体时长、是否违反了关于工作时间和休息休假的法律规定，以及劳动合同或公司规章制度中的具体规定。以下是从不同角度进行的分析：

一、关于工作时间的法律规定

1. 标准工作时间：

   • 根据《劳动法》及相关规定，劳动者每日工作时间不超过8小时，平均每周工作时间不超过44小时。这是标准工作时间制度。

2. 加班与延长工作时间：

   • 如果“大班”指的是超过标准工作时间的工作，那么这可能构成加班。加班需要符合法律规定，并且通常应当支付加班费。
   • 加班时间也有严格限制，一般每日不得超过1小时，特殊原因下每日不得超过3小时，每月不得超过36小时。

二、关于“大班”的具体分析

1. “大班”的时长：

   • 如果“大班”的时长在合理范围内，比如只是稍微延长了工作时间，并且没有超过法律规定的加班时间限制，那么这种安排可能是合法的。
   • 如果“大班”的时长过长，比如连续工作12小时或更长，且没有合理的休息时间，那么这种安排可能违反了关于工作时间和休息休假的法律规定。

2. 劳动合同与规章制度：

   • 劳动合同或公司规章制度中可能对工作时间、加班以及“大班”有具体规定。如果这些规定符合法律法规，并且得到了劳动者的同意，那么按照这些规定执行可能是合法的。
   • 如果劳动合同或规章制度中的规定违反了法律法规，或者没有得到劳动者的同意，那么这些规定可能是无效的，不能作为判断合法性的依据。

三、建议与措施

1. 审查劳动合同与规章制度：

   • 劳动者应首先审查自己的劳动合同和公司的规章制度，了解关于工作时间、加班以及“大班”的具体规定。

2. 与公司沟通：

   • 如果对“大班”的安排有疑问或不满，劳动者可以与公司的人力资源部门或相关负责人进行沟通，表达自己的意见和诉求。

3. 寻求法律援助：

   • 如果认为公司的安排违反了法律法规或劳动合同的规定，劳动者可以寻求法律援助或咨询专业律师，了解自己的权益和可行的维权途径。

总结：关于“大班”的合法性，不能一概而论。它取决于多个因素，包括“大班”的具体时长、是否违反了关于工作时间和休息休假的法律规定，以及劳动合同或公司规章制度中的具体规定。如果你对此有疑问或不满，建议先与公司沟通，并咨询专业律师以了解自己的权益和可行的维权途径。