结论：交通事故受伤一年后找保险公司理赔是否晚，需分情况讨论，主要取决于事故发生地、保险类型以及是否及时履行了相关义务。以下是具体分析：

1. 诉讼时效角度
   根据《中华人民共和国民法典》第一百八十八条，向人民法院请求保护民事权利的诉讼时效期间为三年，自权利人知道或应当知道权利受到损害之日起计算。因此，若事故发生后一年内未起诉，但仍在三年诉讼时效内，从法律程序上仍可主张理赔，不晚。但需注意：

   • 若保险合同中有更短的索赔时效约定（如部分商业险约定“事故发生后两年内未索赔则失效”），需以合同为准；
     
   • 诉讼时效可能因“向保险公司提出索赔”“协商”等行为中断并重新计算，需保留相关证据（如书面索赔材料、沟通记录）。

2. 保险理赔流程角度
   保险公司通常要求被保险人/受害人在事故发生后及时报案（一般要求48小时内），并提交理赔材料（如医疗证明、费用清单等）。若一年内未报案或未提交材料，可能面临以下风险：

   • 保险公司以“未及时履行通知义务”为由拒赔（《保险法》第二十一条）；
     
   • 医疗记录、事故现场证据可能因时间久远难以收集，影响理赔成功率。
     但若能证明未及时报案存在合理理由（如伤情未稳定、需长期治疗等），或保险公司未明确提示索赔期限，仍可争取理赔。

3. 实务建议

   • 立即行动：尽快整理事故认定书、医疗记录、费用单据等材料，向保险公司提交书面索赔申请，并留存送达证据（如邮寄凭证、签字回执）；
     
   • 协商沟通：若保险公司拒赔，要求其出具书面拒赔通知，并明确拒赔理由（如超时效、证据不足等），针对性补充材料或反驳；
     
   • 法律途径：若协商无果，可在诉讼时效内起诉保险公司及肇事方（如涉及交强险或商业三者险），要求赔偿医疗费、误工费等损失。

总结：一年后理赔在法律上可能不晚，但需克服保险公司可能提出的时效、证据等抗辩。建议优先与保险公司协商，同时准备诉讼材料以防万一。如有具体材料或细节需要分析，可进一步向我咨询。