针对您自留地承包到期后对方不退还的问题，您可以按照以下途径解决：

1. 协商解决：

   • 法律背景：根据《农村土地承包法》及相关规定，承包合同到期后，承包方应当返还承包地。若承包方不返还，首先可以尝试通过友好协商的方式解决，这是最为直接且成本较低的方式。
   • 建议：您可以主动与承包方沟通，明确告知其合同已到期，要求其按照约定退还自留地。在协商过程中，可以保留好相关证据，如承包合同、沟通记录等，以备不时之需。

2. 寻求村委会或乡镇政府调解：

   • 法律背景：在农村地区，村委会和乡镇政府通常负责处理土地纠纷等事务。它们具有调解民间纠纷的职能，且其调解结果往往具有一定的权威性。
   • 建议：若协商无果，您可以向当地的村委会或乡镇政府提出调解申请。在申请时，应提交相关证据材料，如承包合同、协商记录等，以便调解机构了解事情经过，作出公正调解。

3. 提起民事诉讼：

   • 法律背景：若协商和调解均无法解决问题，您可以考虑向人民法院提起民事诉讼。根据《民事诉讼法》的规定，因土地承包经营权纠纷提起的诉讼，由不动产所在地人民法院管辖。
   • 建议：
     • 准备证据：在提起诉讼前，您需要收集并整理好相关证据材料，如承包合同、协商记录、调解申请及结果（如有）等。
     • 撰写诉状：您需要撰写一份民事诉状，明确诉讼请求、事实和理由等。若您不熟悉法律文书撰写，可以寻求专业律师的帮助。
     • 提交诉讼：将诉状及相关证据材料提交至不动产所在地的人民法院，并按照法院的要求缴纳诉讼费用。
     • 参与诉讼：在诉讼过程中，您需要积极参与庭审，陈述事实、提供证据，并回答法官的询问。

4. 注意法律后果：

   • 承包方责任：若承包方在合同到期后仍不退还自留地，且经协商、调解或诉讼后仍不履行义务，其可能面临法律责任，如支付违约金、赔偿损失等。
   • 您的权益：作为自留地的合法承包人或所有人，您有权要求承包方按照约定退还土地，并有权要求其承担因违约行为给您造成的损失。

在处理此类问题时，建议您保持冷静、理性，并尽可能收集并保留好相关证据材料。 若您在处理过程中遇到任何困难或疑问，可以直接向我咨询，我会根据您的具体情况提供更为详细和专业的法律建议。