结论：外包工并非可以随时辞职，其辞职权利与义务受《中华人民共和国劳动合同法》及具体外包合同、用工单位规定的约束。关于提前离职是否需要赔违约金，这主要取决于外包合同中的具体约定以及是否存在法定无需赔付的情形。
一、外包工的辞职权利
试用期内的辞职：
- 根据《中华人民共和国劳动合同法》第三十七条，劳动者在试用期内提前三日通知用人单位，可以解除劳动合同。这意味着，如果外包工处于试用期，只需提前三天告知用人单位（通常是外包公司），即可合法离职。
非试用期内的辞职：
- 同样依据《中华人民共和国劳动合同法》第三十七条，劳动者在非试用期内需提前三十日以书面形式通知用人单位，方可解除劳动合同。因此，外包工若已度过试用期，应提前一个月书面通知外包公司，以确保离职的合法性。
特殊情况下的辞职：
- 根据《中华人民共和国劳动合同法》第三十八条，当用人单位存在未提供劳动保护、未及时足额支付劳动报酬、未依法缴纳社会保险费、规章制度违法损害劳动者权益、因欺诈胁迫订立劳动合同无效、以及其他法律规定的情形时，劳动者可以随时解除劳动合同，且无需提前通知。
二、提前离职与违约金
合同约定的违约金：
- 外包合同中可能包含关于辞职的特殊约定，如违约金条款。这些条款若符合法律规定且双方自愿签署，则具有约束力。例如，若合同规定提前离职需支付违约金，外包工在违约时需承担相应责任。但需注意，违约金数额应合理，不得过高，否则可能因显失公平而被法院调整或认定无效。
法定无需赔付的情形：
- 根据《中华人民共和国劳动合同法》及相关司法解释，若用人单位存在违法行为（如未及时足额支付劳动报酬、未依法缴纳社会保险费等），劳动者有权随时辞职，且无需支付违约金。此外，若劳动合同因用人单位原因被确认无效或部分无效，劳动者也有权解除劳动合同而无需承担违约责任。
三、实际操作中的建议
仔细阅读合同：
- 在签署外包合同前，务必仔细阅读合同条款，特别是关于辞职和违约金的部分。确保自己理解并接受这些条款后再签署合同。
保留证据：
- 在辞职过程中，应妥善保留相关证据，如辞职申请、工作交接记录、离职手续办理情况等。这些证据在后续可能出现的争议或纠纷中至关重要。
沟通协商：
- 在辞职前，建议与用工单位和劳务派遣单位进行沟通协商，明确辞职的意愿和原因。通过和平解决辞职问题，可以减少不必要的纠纷和损失。
寻求法律帮助：
- 如果对合同条款或辞职过程中的法律问题存在疑问或困惑，建议及时咨询专业律师。作为专业律师，我可以为你提供详细的法律解释和实用的法律建议。
总结：外包工的辞职权利与义务受法律及合同约束，提前离职是否需要赔违约金取决于合同约定及法定情形。在辞职过程中，应仔细阅读合同、保留证据、沟通协商，并在必要时寻求法律帮助。如果你有任何具体的法律问题或需要进一步的法律建议，请随时向我咨询。