在您开车撞了人且您有保险的情况下，关于是找保险还是找撞您的人（即对方车主）进行索赔，这主要取决于事故的具体情况和保险条款的覆盖范围。以下是一份详细、有条理的解答：
一、首先联系保险公司
法律依据：
- 根据《中华人民共和国道路交通安全法》第七十六条，机动车交通事故造成的人身伤亡、财产损失，首先由保险公司在机动车第三者责任强制保险责任限额范围内进行赔偿。这意味着，在大多数情况下，保险公司是您首先应该联系的索赔对象。
操作建议：
- 立即报警并通知您的保险公司，配合进行事故认定和定损。这是启动理赔程序的关键步骤。
- 准备并提交必要的理赔材料，如事故认定书、医疗记录、费用清单等。这些材料是保险公司评估赔偿金额的重要依据。
保险公司优势：
- 保险公司具备规范的理赔流程和充足的资金，能够快速响应并支付赔偿，特别是在事故责任明确且损失较小的情况下。
二、特定情况下考虑向对方车主索赔
保险公司赔偿不足：
- 如果您的保险赔偿限额不足以覆盖对方的全部损失，或者存在某些保险条款中未覆盖的损失（如某些特殊医疗费用、精神损害赔偿等），您可能需要考虑向对方车主索赔剩余部分。
保险公司免责事由：
- 如果对方车主存在导致保险公司免责的行为（如无证驾驶、醉酒驾驶等），保险公司将不会承担赔偿责任。在这种情况下，您需要直接向对方车主索赔。
操作建议：
- 在保险公司赔偿不足或拒绝赔偿时，保留好所有相关证据，包括事故现场照片、医疗记录、交警的责任认定书等。
- 考虑通过法律途径起诉对方车主，以维护自身合法权益。这可能需要咨询专业法律人士以获取最准确的建议。
三、赔偿内容与标准
- 根据事故认定书的责任划分及车辆投保情况，您可以向保险公司或对方车主（或其保险公司）要求赔偿以下损失：医疗费、误工费、护理费、住院伙食补助费、交通费、营养费等。若构成伤残，还可主张残疾赔偿金、被抚养人生活费、精神损害抚慰金等。
四、一般建议与注意事项
及时报案与取证：
- 事故发生后立即报警，并确保现场照片、医疗记录、交警的责任认定书等证据的完整性。这些证据对于后续的理赔和可能的法律诉讼至关重要。
优先联系保险公司：
- 在大多数情况下，首先联系保险公司启动理赔程序是最便捷的方式。即使后续需要向对方车主索赔，保险公司的初步评估和处理也能为您提供有价值的参考。
法律咨询的重要性：
- 面对复杂或争议较大的案件，建议咨询专业法律人士以获取最准确的建议。他们可以帮助您理解保险条款、评估赔偿金额，并指导您如何通过法律途径维护自身权益。
保留追诉权利：
- 若保险公司或对方车主未能充分赔偿，保留通过法律途径进一步维权的权利。这包括起诉对方车主、申请强制执行等措施。
综上所述，在您开车撞了人且您有保险的情况下，应首先联系保险公司进行索赔。同时保留好所有相关证据，并在保险公司赔偿不足或存在特殊情况下考虑向对方车主索赔或通过法律途径维护自身权益。