结论：即使没有合同和欠条，拖欠的4万工资仍然有可能要回来。以下是从不同角度的详细分析：
一、法律基础与证据收集
法律基础：
- 根据《中华人民共和国劳动法》和《中华人民共和国劳动合同法》的相关规定，用人单位应当按时足额支付劳动者工资，不得克扣或者无故拖欠。这是劳动者追讨工资的法律依据。
证据收集：
- 工作记录：如考勤记录、工作证、工作服、工作照片等，这些可以证明你与用人单位之间存在事实劳动关系。
- 工资支付记录：如银行转账记录、工资条（如果有的话）、同事证言等，这些可以证明用人单位曾经支付过你工资，以及拖欠工资的事实。
- 沟通记录：与用人单位关于工资支付的沟通记录，如短信、微信、邮件等，这些可以证明你曾向用人单位主张过工资，而用人单位未予支付。
二、追讨工资的途径
协商解决：
- 首先，你可以尝试与用人单位进行协商，要求其支付拖欠的工资。在协商过程中，你可以出示上述收集到的证据，以支持你的主张。
劳动监察投诉：
- 如果协商无果，你可以向当地的劳动监察部门投诉。劳动监察部门有权对用人单位的违法行为进行调查，并要求其支付拖欠的工资。在投诉时，你需要提供上述收集到的证据。
劳动仲裁：
- 如果劳动监察部门的处理结果不满意，或者用人单位拒绝支付工资，你可以向当地的劳动仲裁委员会申请劳动仲裁。劳动仲裁委员会将根据双方提供的证据和法律规定，作出裁决。在仲裁过程中，你需要充分展示你的证据，以证明用人单位拖欠工资的事实。
诉讼：
- 如果劳动仲裁委员会的裁决结果仍然不满意，或者用人单位不履行裁决，你可以向人民法院提起诉讼。在诉讼过程中，你需要提供充分的证据来支持你的主张，并可能需要进行法庭辩论。
三、注意事项与风险提示
时效性：
- 追讨工资的诉讼时效通常为三年，自你知道或者应当知道权利被侵害之日起计算。因此，你需要及时采取行动，以免超过诉讼时效。
证据保全：
- 在追讨工资的过程中，你需要妥善保管好所有相关证据。如果可能的话，你可以对证据进行公证或者请律师协助进行证据保全，以确保证据的真实性和有效性。
法律风险：
- 追讨工资的过程中可能存在一定的法律风险，如用人单位可能否认存在劳动关系、否认拖欠工资等。因此，你需要充分准备证据，并在必要时寻求专业律师的帮助。
建议：鉴于追讨工资的过程可能涉及多个法律环节和复杂的证据收集工作，我建议你尽快咨询专业律师（即向我咨询），以便更准确地评估你的情况，制定合适的追讨策略，并确保你的权益得到充分保护。