当您被公司要求调岗但您不接受时，这是一个涉及劳动权益的问题，需要您谨慎处理。以下是一些具体的建议，希望能帮助您妥善应对这一情况：

一、明确自身权益和法律法规

首先，您应该仔细查阅自己的劳动合同，了解其中关于工作岗位、工作内容、薪酬待遇以及调岗等方面的具体约定。如果劳动合同中有明确规定调岗的条件和程序，公司应当遵循这些规定。同时，您也可以咨询专业的劳动法律师或相关机构，进一步了解自己的权利和义务。

二、与公司进行深入沟通与协商

1. 表达立场：

   • 以书面形式明确表达自己不同意调岗的立场，并说明具体的原因和顾虑，比如对新岗位的不熟悉、职业发展担忧、薪资待遇变化等。
   • 强调希望按照原劳动合同继续履行的意愿。

2. 了解公司立场：

   • 与公司的人力资源部门或相关负责人进行面对面沟通，详细了解调岗的原因、目的以及新岗位的工作内容、薪资待遇等。
   • 询问公司是否有其他替代方案或调整空间，以满足双方的合理需求。

3. 寻求共识：

   • 尝试与公司协商，看是否能达成共识，比如调整调岗方案、提供必要的培训和支持、调整工作时间或提供交通补贴等。

三、依法维护自身权益

如果与公司沟通无果，且您认为公司调岗行为侵犯了自己的合法权益，您可以考虑采取以下措施：

1. 向劳动监察部门投诉：

   • 劳动监察部门会受理您的投诉，并调查公司是否存在擅自调岗等违法行为。
   • 如果公司确实存在违法行为，劳动监察部门会责令其改正，并可能给予相应的处罚。

2. 申请劳动仲裁：

   • 如果投诉未能解决问题，您可以向劳动争议仲裁委员会申请仲裁。
   • 在申请仲裁时，您需要提供充分的证据来支持自己的主张，比如劳动合同、调岗通知、与公司的沟通记录等。

3. 提起诉讼：

   • 如果您对仲裁结果不满意，可以在规定期限内向人民法院提起诉讼。
   • 在诉讼过程中，您需要遵循法律程序，并提供充分的证据来维护自己的权益。

四、注意事项

1. 保持冷静和理性：在处理这一问题时，保持冷静和理性至关重要。避免与公司发生不必要的争执或冲突，而是寻求通过合法、合理的方式解决问题。

2. 留存好相关证据：在整个过程中，务必留存好所有与调岗相关的证据，包括劳动合同、调岗通知、与公司的沟通记录、投诉记录、仲裁裁决书等。这些证据在维权时将起到至关重要的作用。

综上所述，当您被公司要求调岗但不接受时，应先明确自身权益和法律法规，与公司进行深入沟通与协商，并依法维护自身权益。希望这些建议能对您有所帮助。