若对上班扭伤后的赔偿不满意，可以按照以下步骤处理：

1. 明确赔偿项目和标准：首先，需要了解自己应得的赔偿项目和标准。根据《工伤保险条例》及相关规定，工伤赔偿通常包括医疗费、住院伙食补助费、交通费、停工留薪期工资、护理费、一次性伤残补助金等。如果对赔偿项目或标准有疑问，可以查阅相关法律法规或向我咨询，以确保自己了解应得的权益。
2. 与用人单位协商：如果认为赔偿不满意，可以先与用人单位进行协商。在协商过程中，可以提出自己的诉求和理由，并要求用人单位提供详细的赔偿计算依据。如果双方能够达成一致，可以签订书面协议，明确赔偿金额和支付方式。
3. 申请劳动仲裁：如果协商无果，可以向当地的劳动仲裁机构申请劳动仲裁。在申请劳动仲裁时，需要提交相关证据材料，如工伤认定书、医疗费用发票、工资单等，以证明自己的权益受到侵害。劳动仲裁机构会根据双方提供的证据和法律法规进行裁决，如果裁决结果支持你的诉求，用人单位需要按照裁决结果进行赔偿。
4. 提起诉讼：如果对劳动仲裁结果不满意，还可以向法院提起诉讼。在诉讼过程中，需要提交更详细的证据材料，并接受法院的审理和判决。如果法院判决支持你的诉求，用人单位需要按照判决结果进行赔偿。

额外建议：

• 在处理赔偿问题的过程中，建议保留好所有相关证据材料，如医疗费用发票、工资单、工伤认定书等，以备不时之需。
• 如果对法律法规或赔偿标准不熟悉，可以寻求专业法律人士的帮助，以确保自己的权益得到充分保障。
• 在与用人单位协商或申请劳动仲裁、提起诉讼时，要保持冷静和理性，避免情绪化行为影响问题的解决。