结论：在判刑一年且在外执行（通常指缓刑）期间，是否可以离开自己的住处，取决于具体的法律规定和执行机关的要求。一般情况下，被宣告缓刑的犯罪分子在缓刑考验期限内需要遵守一定的规定，包括未经批准不得离开所居住的市、县或者迁居。

详细分析

1. 缓刑的基本规定：

   • 根据《中华人民共和国刑法》第七十五条的规定，被宣告缓刑的犯罪分子在缓刑考验期限内，应当遵守法律、行政法规，服从监督；按照考察机关的规定报告自己的活动情况；遵守考察机关关于会客的规定；离开所居住的市、县或者迁居，应当报经考察机关批准。

2. 离开住处的限制：

   • 在缓刑考验期限内，犯罪分子未经批准不得擅自离开所居住的市、县或者迁居。这是为了确保犯罪分子在缓刑期间能够接受监督和管理，防止其再次犯罪或逃避法律制裁。
   • 如果犯罪分子因特殊原因需要离开所居住的市、县或者迁居，必须事先向考察机关（通常是当地的司法行政机关或公安机关）提出申请，并获得批准。

3. 违反规定的后果：

   • 如果犯罪分子在缓刑考验期限内违反上述规定，情节严重的，可能会被撤销缓刑，执行原判刑罚。这意味着犯罪分子将失去缓刑带来的相对自由，必须回到监狱或其他执行场所服刑。

法律建议

• 严格遵守规定：如果你或你认识的人正在缓刑考验期限内，务必严格遵守相关法律规定和执行机关的要求，不要擅自离开所居住的市、县或者迁居。
• 及时沟通申请：如果因特殊原因需要离开住处，应提前与考察机关沟通并提交申请，获得批准后再行动。
• 咨询专业律师：如果你对缓刑的具体规定或执行过程中的任何问题有疑问，可以直接向我咨询，我会根据你的具体情况提供专业的法律意见和帮助。

最后，缓刑是一种相对宽容的刑罚执行方式，它给予犯罪分子改过自新的机会。但同时，犯罪分子也需要承担相应的责任和义务，严格遵守法律规定和执行机关的要求。希望以上信息能对你有所帮助，如果有任何法律问题，请随时向我咨询。