您好，关于您提出的“被判了缓刑一年是否可以离开本市执行”的问题，以下是我为您提供的详细解答：

一、缓刑期间的基本规定

根据《中华人民共和国刑法》第七十五条的规定，被宣告缓刑的犯罪分子在缓刑考验期限内，必须遵守一系列规定，其中包括不得随意离开所居住的市、县。这是为了确保缓刑人员能够接受有效的监督和管理，保持良好的行为表现。

二、离开本市的条件与程序

1. 申请条件： 尽管缓刑期间一般不得随意离开所居住的市、县，但如果您因正当理由（如就医、家庭重大变故、工作需要等）确实需要离开，可以向考察机关提出申请。

2. 申请程序：

   • 您需要提前向执行缓刑的考察机关（通常是当地的公安机关或司法行政机关）提出书面申请。
   • 在申请中，您应详细说明离开的原因、目的地、预计离开和返回的时间，以及联系方式等具体信息。
   • 同时，您可能需要提供相关证明材料，如工作证明、就医证明等，以支持您离开的合理性和必要性。

3. 审查决定：

   • 考察机关将根据您的申请材料和具体情况进行审查。
   • 如果认为您的理由充分且不会对缓刑的执行造成不利影响，考察机关将予以批准。
   • 如果认为您的申请不符合条件或可能对缓刑执行产生不利影响，考察机关可能不予批准，并要求您继续遵守缓刑期间的各项规定。

三、违反规定的后果

如果您未经考察机关批准擅自离开所居住的市、县，将面临严重的法律后果。考察机关有权对您进行警告，并责令您限期返回并说明情况。如果情节严重，如多次擅自离开、长时间失联或在离开期间从事违法犯罪活动等，考察机关可以向法院提出撤销缓刑的建议。法院经审理核实后，将依法撤销缓刑，并执行原判刑罚。

四、建议与总结

因此，我建议您在缓刑期间严格遵守各项规定，如果有特殊情况需要离开所居住的城市或县份，务必事先向考察机关提出申请并获得批准。这样不仅可以避免不必要的法律风险，还能更好地维护自己的合法权益。同时，我也希望您在缓刑期间能够积极改正错误，遵守法律法规，争取早日回归社会。