您好，关于您提出的“口头说了人格担保这房子我不要了是否有法律效应”的问题，这主要涉及到担保合同的法律形式和效力问题。

首先，我们需要明确的是，担保合同通常需要以书面形式订立。根据《中华人民共和国民法典》的相关规定，保证合同可以是单独订立的书面合同，也可以是主债权债务合同中的保证条款。这意味着，口头形式的担保承诺，在法律上往往难以被认定为有效的担保合同。

其次，即使您口头表示了“人格担保”或“房子我不要了”这样的承诺，但如果没有书面合同作为依据，这种承诺在法律上可能缺乏足够的证明力。在发生纠纷时，口头承诺往往难以被法院采信，因为无法提供确凿的证据来支持您的主张。

再者，担保合同一旦生效，便具备强制约束力。如果担保人未能按照合同约定履行担保责任，债权人可以依法向法院提起诉讼，要求担保人承担相应的法律责任。然而，这一前提是担保合同必须是以书面形式订立且内容明确无误。

针对您的情况，我建议您：

1. 如果确实需要提供担保，务必与债权人签订书面担保合同，明确担保的类型、责任范围、期限等关键条款。
2. 避免口头承诺，因为口头承诺在法律上往往难以得到保护，容易引发纠纷。
3. 在签订担保合同前，务必仔细阅读合同条款，确保自己完全理解并同意合同内容。如有疑问或不确定之处，应及时咨询专业律师或法律顾问。

总之，口头说了“人格担保这房子我不要了”这样的承诺，在法律上可能缺乏足够的效力。为了保障自己的合法权益，建议您在涉及担保等法律事务时，务必遵循书面形式、明确条款的原则。如有需要，请及时咨询专业律师或法律顾问以获取更具体的法律建议。