核心结论：劳动合同续签后工作强度增大，您可以通过以下途径维护自身权益：1. 与用人单位协商调整；2. 依据劳动合同或规章制度主张权利；3. 通过法律途径维权。以下为详细分析：

1. 与用人单位协商调整

• 法律依据：根据《劳动合同法》第三十五条，用人单位与劳动者协商一致，可以变更劳动合同约定的内容，包括工作岗位、工作时间、劳动强度等。
• 操作建议：
  • 书面沟通：建议以书面形式（如邮件、微信）向用人单位提出工作强度过大的问题，明确表达调整需求，并保留沟通记录。
  • 协商内容：可提出减少加班、调整工作任务、增加人手等具体方案，争取双方达成一致。
  • 注意事项：协商过程中保持理性，避免情绪化表达，同时注意保留证据，以备后续维权使用。

2. 依据劳动合同或规章制度主张权利

• 法律依据：
  • 如果劳动合同中明确约定了工作内容、工作时间或劳动强度，用人单位单方面增加工作强度可能构成违约。
  • 根据《劳动法》第三十六条，国家实行劳动者每日工作时间不超过八小时、平均每周工作时间不超过四十四小时的工时制度。用人单位安排加班需符合法定条件（如紧急任务、生产经营需要等），并支付加班费。
• 操作建议：
  • 审查合同：仔细阅读劳动合同，确认是否有关于工作强度、加班的约定。
  • 查阅规章制度：了解用人单位的规章制度中是否有关于工作强度、加班的规定，以及是否经过民主程序制定并公示。
  • 主张权利：如果用人单位违反合同或规章制度，您可以向用人单位提出异议，要求其纠正违法行为。

3. 通过法律途径维权

• 法律依据：
  • 根据《劳动合同法》第三十八条，用人单位未按照劳动合同约定提供劳动保护或者劳动条件的，劳动者可以解除劳动合同，并要求用人单位支付经济补偿。
  • 根据《劳动争议调解仲裁法》，劳动者与用人单位发生劳动争议，可以向劳动争议仲裁委员会申请仲裁。
• 操作建议：
  • 收集证据：保留与工作强度相关的证据，如加班记录、工作任务分配单、沟通记录等。
  • 申请调解：可以向用人单位所在地的劳动争议调解组织申请调解，争取通过协商解决问题。
  • 申请仲裁：如果调解不成，可以向劳动争议仲裁委员会申请仲裁，要求用人单位承担相应责任。
  • 提起诉讼：对仲裁裁决不服的，可以向人民法院提起诉讼。

补充建议

• 关注身体健康：工作强度过大可能对身体健康造成影响，建议您合理安排工作时间，避免过度劳累。
• 及时维权：劳动争议有时效限制，建议您在知道或应当知道权利被侵害之日起一年内申请仲裁，以免超过时效。

如果您在处理过程中遇到具体问题或需要进一步帮助，可以直接向我咨询，我会为您提供详细的法律指导。