若想获得赔偿，首先需要明确该肌肉劳损是否构成工伤，不同情况下的赔偿方式如下：

1. 若构成工伤：

   • 认定流程：根据《工伤保险条例》，职工发生事故伤害或者按照职业病防治法规定被诊断、鉴定为职业病，所在单位应当自事故伤害发生之日或者被诊断、鉴定为职业病之日起30日内，向统筹地区社会保险行政部门提出工伤认定申请。如果公司未在规定时间内申请，您或您的近亲属、工会组织可以在1年内直接提出申请。
   • 赔偿项目：一旦被认定为工伤，您可以享受工伤保险待遇，包括医疗费、康复费、住院伙食补助费、交通食宿费、停工留薪期工资、护理费等。如果经劳动能力鉴定委员会鉴定有伤残等级，还可以获得一次性伤残补助金、伤残津贴（一至四级伤残）或一次性工伤医疗补助金和一次性伤残就业补助金（五至十级伤残，解除劳动关系时）。
   • 具体操作：您需要先收集相关证据，如医疗诊断证明、与工作相关的证明材料等，然后按照上述流程申请工伤认定和劳动能力鉴定，最后根据鉴定结果与公司或工伤保险基金协商赔偿事宜。如果协商不成，可以向劳动争议仲裁委员会申请仲裁。

2. 若不构成工伤：

   • 情况分析：如果肌肉劳损是由于您自身原因（如操作不当、未遵守安全规定等）或非工作原因导致的，那么可能不构成工伤。
   • 赔偿途径：在这种情况下，您可能无法享受工伤保险待遇。但是，如果公司存在过错（如未提供必要的安全防护措施、未进行必要的安全培训等），导致您在工作中受伤，您可以根据《民法典》中关于侵权责任的规定，要求公司承担相应的民事赔偿责任。
   • 具体操作：您需要收集证据证明公司存在过错以及该过错与您的肌肉劳损之间存在因果关系。然后，您可以与公司协商赔偿事宜，如果协商不成，可以向人民法院提起诉讼。

额外建议：

• 及时就医：无论是否构成工伤，您都应该及时就医并保存好医疗记录和相关费用单据，这是后续申请赔偿的重要依据。
• 了解政策：您可以向当地的社会保险行政部门或劳动保障监察机构咨询相关政策，了解工伤认定的具体标准和流程。
• 寻求帮助：如果您在处理过程中遇到困难或疑问，可以随时向我咨询，我会根据您的具体情况提供更详细的法律建议。