当工人因为老板调岗而面临困扰时，这确实是一个涉及劳动者权益的重要问题。以下是我为您提供的详细解答和建议：
一、理解调岗的合法性与合理性
首先，您需要明确的是，用人单位虽然享有一定的用工自主权，可以根据生产经营需要调整员工岗位，但这种调整必须具备合理性和合法性，且不得侵害劳动者的合法权益。如果调岗导致工作内容、岗位性质发生重大变化，或者薪资大幅降低，这通常被视为对劳动合同核心内容的变更，需要双方协商一致。
二、分析调岗通知的合法性
查看劳动合同：仔细审查您的劳动合同，看其中是否有关于调岗的明确约定。如果合同中有规定调岗需双方协商一致，那么老板单方面调岗就可能违反了合同约定。
评估调岗的合理性：考虑调岗是否基于合理的生产经营需要，以及新岗位是否与您的能力、经验相匹配。如果调岗缺乏合理性，您有权拒绝。
注意薪资变化：如果调岗伴随着薪资的大幅降低，这通常是不合理的。薪资是劳动合同的重要条款，未经协商一致不得擅自变更。
三、应对调岗的策略
与老板沟通：首先，尝试与老板进行沟通，表达您对调岗的疑虑和不满。了解调岗的具体原因和目的，并尝试协商一个双方都能接受的解决方案。
拒绝不合理调岗：如果调岗明显不合理或违反了劳动合同约定，您有权明确拒绝。在拒绝时，最好以书面形式表达，并保留好相关证据。
发送《被迫解除劳动关系通知书》：如果老板坚持不合理调岗，并以旷工等理由威胁您，您可以考虑向老板发送《被迫解除劳动关系通知书》。在通知书中，明确说明您因老板违法调岗降薪、不提供原劳动条件而被迫解除劳动关系。
申请劳动仲裁：在发送通知书后，您可以向当地劳动仲裁机构申请劳动仲裁，要求老板支付经济补偿。根据《中华人民共和国劳动合同法》的相关规定，用人单位未按照劳动合同约定提供劳动保护或者劳动条件的，劳动者可以解除劳动合同，并要求用人单位支付经济补偿。
四、寻求法律援助
如果您在处理调岗问题时遇到困难或不确定如何操作，建议寻求专业的法律援助。您可以咨询当地的劳动法律师或法律援助机构，他们可以为您提供更具体的法律建议和帮助。
五、保持冷静与理性
在处理调岗问题时，保持冷静和理性至关重要。不要因为情绪激动而做出冲动的决定或行为。通过合法途径维护自己的权益是最佳选择。
总之，当工人因为老板调岗而面临困扰时，应首先理解调岗的合法性与合理性，然后分析调岗通知的合法性，并采取相应的应对策略。如果问题无法解决，可以寻求法律援助并通过合法途径维护自己的权益。