关于被迫解除劳动通知书的日期选择，核心结论是：日期选择应基于你实际做出解除劳动合同决定并通知用人单位的那一天，同时需确保该日期在用人单位存在违法行为（如未及时足额支付劳动报酬、未依法缴纳社会保险费等）之后，且你已履行了相应的告知或催告义务（如有需要）。
详细分析：
日期选择的法律基础：
- 根据《中华人民共和国劳动合同法》第三十八条，劳动者在用人单位存在特定违法行为时，有权解除劳动合同。这些违法行为包括但不限于未及时足额支付劳动报酬、未依法为劳动者缴纳社会保险费等。
- 当你决定因用人单位的违法行为而解除劳动合同时，应明确通知用人单位，并注明解除劳动合同的日期。这个日期应是你实际做出解除决定并通知用人单位的那一天，以确保你的解除行为合法有效。
日期选择的注意事项：
- 确保日期在违法行为之后：你选择的解除日期应在你发现用人单位存在违法行为之后，且在你决定解除劳动合同之前，用人单位未纠正该违法行为。
- 履行告知或催告义务：如果法律或合同规定你需要先告知或催告用人单位纠正违法行为，而用人单位未在规定时间内纠正，那么你应在催告期满后选择解除日期。
- 保留证据：无论你选择哪一天作为解除日期，都应确保有充分的证据证明你是在该日期做出解除决定的，并且用人单位已经收到了你的解除通知。这可以通过书面通知、邮件、短信等方式留存证据。
实际操作建议：
- 明确告知内容：在被迫解除劳动通知书中，应明确说明你因用人单位的哪些违法行为而决定解除劳动合同，并注明解除日期。
- 选择合适的方式送达：确保你的解除通知能够以有效的方式送达给用人单位，如通过邮寄（保留邮寄凭证）、电子邮件（确认收件）或直接送达（要求签收）等方式。
- 考虑后续维权：如果你计划后续通过劳动仲裁或诉讼等方式维护自己的权益，那么解除日期的选择将影响到你的仲裁或诉讼时效的计算。因此，在选择解除日期时，应充分考虑后续维权的需要。
举例说明：
假设你在2023年10月1日发现用人单位未依法为你缴纳社会保险费，且经过催告后用人单位仍未纠正。你决定在2023年10月15日解除劳动合同。那么，在你的被迫解除劳动通知书中，应注明解除日期为2023年10月15日，并说明解除原因是因为用人单位未依法缴纳社会保险费且经催告未纠正。
最后，如果你在选择解除日期或撰写被迫解除劳动通知书过程中遇到任何疑问或需要进一步的法律帮助，请随时向我咨询。