结论前置：租房合同签了三个月，但只住了一个月，押金是否能退主要取决于租房合同中的具体约定、相关法律规定以及实际情况。以下是对此问题的详细分析：
一、根据合同约定
合同有明确规定：
- 如果租房合同中明确规定了提前退租时押金的处理方式，比如“若租客提前退租，押金不予退还”或“租客提前退租，在扣除一定费用后退还剩余押金”，那么应按照合同约定执行。这种情况下，如果合同明确约定了未住满特定期限（如三个月）不退押金，且承租人无正当理由提前解除租赁合同，押金可能不会被退还。
合同无明确规定或约定不明确：
- 如果合同没有明确规定或约定不明确，房东通常应在扣除应由租客承担的费用（如未结清的水电费、房屋损坏修复费等）后，将剩余押金退还给租客。
二、根据法律规定
押金退还的一般原则：
- 租赁合同到期后，如果承租人没有违反合同约定，且房屋及其设施没有受到损害，出租人应当退还承租人交付的押金。这一原则同样适用于提前退租的情况，但前提是租客没有违约行为且未给房东造成实际损失。
特殊情况：
- 如果租赁合同没有明确押金的性质或规则，押金应被视为租赁预付款处理，无论租赁合同是否到期或提前解除，都应返还给承租人。
- 在不可抗力等特殊情况下，如突发重大疾病、家庭紧急情况等，且租客能够提供相关证明，法院可能会酌情判定房东退还押金。
三、实际情况分析
协商一致：
- 尽管租客提前退租，但如果双方能够友好协商，房东同意退还押金，那么押金是可以退还的。这是解决押金退还纠纷最直接且有效的方式。
给房东造成损失：
- 如果租客的提前退租行为给房东带来了实际损失，如房屋空置期间的租金损失、重新招租产生的费用等，房东有权从押金中扣除相应的金额用于弥补损失。在这种情况下，押金可能无法全额退还。
未履行合同义务：
- 如果租客在租赁期间存在未履行合同义务的情况，如损坏房屋设施、拖欠水电费等，房东可以从押金中扣除相应的费用用于修复或支付欠费。这同样可能导致押金无法全额退还。
四、建议与措施
仔细阅读合同条款：在签订租房合同时，务必仔细阅读并理解合同条款，特别是关于押金退还的约定。这有助于避免在提前退租时因不了解合同规定而产生纠纷。
与房东协商解决：发生押金退还纠纷时，首先尝试与房东进行协商，说明自身实际情况，请求房东退还部分或全部押金。在协商过程中，保持冷静和理性，寻求双方都能接受的解决方案。
保留证据：在租房期间和退房时，妥善保管相关证据，如合同文本、沟通记录、支付凭证、房屋照片等。这些证据在发生纠纷时对于维护自身权益至关重要。
寻求法律帮助：如果协商不成，且认为自己的权益受到侵害，可以向相关部门投诉或咨询法律专业人士（比如我），准备好相关证据，通过法律途径维护自身权益。
总结：租房合同三个月住了一个月押金是否能退，需要综合考虑合同条款、法律规定以及实际情况。在签订合同时应明确押金的退还条件和方式，发生纠纷时应积极与房东协商或寻求法律帮助以维护自身权益。如果你有任何具体的法律问题或需要进一步的法律建议，请随时向我咨询。