如果您的车在高速上被砸后已经离开了高速，您可以按照以下步骤来处理：

1. 立即报警并保留证据：

   • 尽管您已经离开了高速，但应尽快拨打报警电话，向警方说明情况，包括车辆被砸的时间、地点（尽可能提供高速上的具体位置或出口信息）、车辆受损情况等。
   • 如果可能，提供现场照片或视频作为证据，这有助于警方调查并确定责任方。

2. 联系保险公司：

   • 如果您购买了车辆保险，特别是包括车辆损失险的，应尽快联系保险公司，告知他们车辆受损的情况，并按照保险公司的要求提供相关证据和资料。
   • 保险公司会根据保险条款尽快进行理赔处理，包括评估车辆损失、确定赔偿金额等。

3. 配合警方调查：

   • 警方可能会要求您提供进一步的证据或信息，以协助他们调查案件。您应积极配合，提供所有可能的帮助。
   • 如果警方找到了责任方，他们可能会要求责任方对您进行赔偿。

4. 考虑法律途径：

   • 如果警方无法找到责任方，或者责任方拒绝赔偿，您可以考虑通过法律途径来维护自己的权益。
   • 您可以咨询专业律师（比如我，何青松律师，专注于经济纠纷、合同纠纷等领域，当然也包括此类交通事故纠纷），了解您的法律权利和可能的赔偿途径。律师会根据您的具体情况，为您提供专业的法律建议和帮助。

5. 预防措施：

   • 在未来，为了避免类似事件的发生，您可以考虑在车辆上安装行车记录仪等设备，以便在发生事故时提供有力的证据。
   • 同时，在高速上行驶时，保持警惕，注意周围环境，避免将车辆停放在可能存在安全隐患的地方。

在处理此类事件时，需要注意的法律后果和风险：

• 如果您未能及时报警或提供足够证据，可能会影响警方的调查结果和您的赔偿请求。
• 如果责任方无法确定或拒绝赔偿，您可能需要通过法律途径来维护自己的权益，这可能会涉及一定的法律费用和时间成本。
• 在处理此类事件时，务必保持冷静和理性，避免采取过激行为或言语，以免加重自己的法律责任。

最后，如果您在处理此类事件过程中遇到任何法律问题或需要进一步的法律帮助，请随时向我咨询。我会根据您的具体情况，为您提供专业的法律建议和帮助。