在高速公路上被前车带起的东西砸到，您应立即确保安全、报警并通知保险公司，同时保留现场证据以便后续的责任认定和保险理赔。根据具体情况，您可向责任方或高速公路管理者索赔。 以下是具体步骤和注意事项：
一、确保安全与现场处理
转移至安全地带：
- 立即开启危险报警闪光灯（双闪灯），在确保安全的前提下，将车辆移至应急车道或紧急停车带。若车辆无法移动，人员应迅速撤离到高速公路护栏外的安全区域，以防二次事故。
- 在车辆后方适当距离（普通高速公路150米以外，城市快速路100米以外）放置三角警示牌，提醒其他车辆注意避让。
立即报警：
- 拨打12122高速公路报警电话，向交警部门准确报告事故情况，包括事故发生的时间、地点、车辆受损情况等，等待交警到来进行现场处理。
保留现场证据：
- 对事故现场进行多角度拍照，包括车辆受损情况、异物形态与位置、道路标识等，确保照片能清晰反映事故全貌。
- 记录前车的车型、颜色、车牌号码等信息，以及周围可能作为目击证人的其他车辆情况。若车辆配备行车记录仪，务必保存好相关录像资料。
二、通知保险公司并备案
及时报案：
- 拨打保险公司客服电话，告知事故发生经过、地点等信息，按照保险公司要求进行备案。
配合勘查定损：
- 等待保险公司派员前往现场进行勘查和定损，提供现场照片、交警出具的事故认定书等相关证据。
三、责任认定与索赔
确定责任方：
- 交警部门会根据现场勘查、车辆行驶轨迹及证据综合判断事故责任。若异物来自前车且能找到具体车辆和责任人，您可要求其赔偿；协商不成可通过法律途径提起诉讼。
- 法律依据：根据《中华人民共和国民法典》第一千二百五十六条规定，公共道路上堆放、倾倒、遗撒妨碍通行的物品造成他人损害的，由行为人承担侵权责任。
向高速公路管理者索赔：
- 若高速公路管理者未尽清理责任导致事故发生，根据《最高人民法院关于审理道路交通事故损害赔偿案件适用法律若干问题的解释》，您可向高速公路管理者索赔。
- 法律依据：公共道路管理人不能证明已经尽到清理、防护、警示等义务的，应当承担相应的责任。
保险理赔：
- 交强险：前车有责任时，先由前车的交强险在财产损失赔偿限额内赔偿（限额为2000元）。
- 商业险：交强险赔偿不足时，由前车的商业第三者责任险继续赔偿；或您自身车辆投保了车损险，在确定责任比例后，由自己的保险公司按合同约定赔偿。
- 特殊情况：若无法找到责任方，自身的车损险可能会按一定比例进行赔偿（具体赔偿比例和免赔情况需根据保险合同条款确定）。
四、注意事项
- 保持冷静：确保自身和乘客安全，避免采取危险措施，如随意停车或穿越车道。
- 如实陈述：如实陈述事故经过，积极配合交警和保险公司的工作，提供必要证据和资料。
- 法律途径：若协商无果，可通过法律途径向法院提起诉讼，依法维护自身权益。
在处理此类事故时，务必保持冷静并采取正确的应对措施，以确保安全和后续理赔的顺利进行。如有任何疑问或需要进一步的法律帮助，请直接向我咨询。