结论：上班期间运动受伤，对方要求赔偿时，是否需要赔偿需分情况讨论，主要取决于受伤原因、运动性质以及双方是否存在过错等因素。以下分情况详细说明：

1. 若运动属于工作安排或与工作相关

   • 分析：如果运动是单位组织的工作相关活动，比如单位组织的体育比赛、拓展训练等，且受伤是由于活动本身的风险导致，而非个人故意或重大过失，那么根据《工伤保险条例》的规定，这种情况通常应认定为工伤。单位需要按照工伤保险的相关规定承担赔偿责任，包括医疗费、停工留薪期工资、伤残补助等。此时，对方（可能是单位或同事）要求你赔偿一般是没有法律依据的，除非你能证明对方存在故意或重大过失导致你受伤。
   • 建议：及时向单位报告受伤情况，并申请工伤认定。保留好相关证据，如活动通知、现场照片、医疗记录等，以备后续维权使用。

2. 若运动属于个人行为，与工作无关

   • 分析：如果运动是你个人在工作间隙自发进行的，比如利用午休时间打篮球、跑步等，且受伤是由于你自身原因或第三方原因导致，那么这种情况一般不属于工伤。此时，如果对方（可能是运动中的其他参与者或场地提供者）要求你赔偿，需要看对方是否存在过错。如果对方没有过错，比如只是正常参与运动，那么你一般不需要承担赔偿责任；但如果对方因你的过错受伤，比如你故意碰撞或违反运动规则导致对方受伤，那么你可能需要承担一定的赔偿责任。
   • 建议：首先与对方协商，明确受伤原因和责任归属。如果协商不成，可以寻求第三方调解或通过法律途径解决。在处理过程中，保留好相关证据，如运动规则、现场监控、证人证言等，以证明自己的无过错或减轻责任。

3. 若运动是单位组织的，但属于非工作性质

   • 分析：有些单位可能会组织一些非工作性质的体育活动，比如员工自发组织的足球赛等。这种情况下，如果受伤是由于活动本身的风险导致，且单位没有尽到安全保障义务（如提供安全的场地、必要的医疗救助等），那么单位可能需要承担一定的赔偿责任。但如果单位已经尽到了安全保障义务，且受伤是由于个人原因或第三方原因导致，那么单位一般不需要承担赔偿责任。此时，对方要求你赔偿同样需要看对方是否存在过错。
   • 建议：与单位沟通，了解单位是否尽到了安全保障义务。如果单位存在过错，可以要求单位承担相应的赔偿责任；如果单位没有过错，且对方要求你赔偿，则按照上述第2点的情况处理。

额外提醒：无论哪种情况，都建议及时与对方沟通，明确受伤原因和责任归属。如果无法达成一致，可以寻求第三方调解或通过法律途径解决。在处理过程中，保持冷静和理性，避免情绪化行为导致矛盾升级。如有需要，可以随时向我咨询相关法律问题。