结论先行：面对因帮助他人而遭受威胁并影响正常生活的情况，你可以从保护自身安全、收集证据、寻求法律帮助以及考虑是否继续帮助等多个角度来应对。

详细分析：

1. 保护自身安全：

   • 首先，确保自己的人身安全是最重要的。如果威胁涉及到直接的暴力或危险，应立即报警，并告知警方你面临的威胁情况，以便他们采取必要的保护措施。
   • 尽量避免单独行动，特别是在可能遭遇威胁的场合。如果可能的话，寻求家人、朋友或同事的陪同和支持。

2. 收集证据：

   • 保留所有与威胁相关的证据，包括短信、邮件、录音、视频等。这些证据在后续的法律程序中可能起到关键作用。
   • 如果可能的话，记录下威胁者的身份信息、威胁的具体内容、时间、地点等，以便更全面地了解威胁情况。

3. 寻求法律帮助：

   • 报警：如前所述，如果威胁严重，应立即报警。警方会根据情况展开调查，并采取必要的措施保护你的安全。
   • 咨询律师：作为专业律师，我可以为你提供法律咨询和帮助。我们可以一起分析威胁的性质、可能的法律后果，并制定相应的应对策略。例如，如果威胁构成诽谤、侮辱或侵犯名誉权等，你可以考虑提起民事诉讼要求赔偿；如果威胁涉及刑事犯罪，如敲诈勒索、故意伤害等，你可以向公安机关报案，要求追究威胁者的刑事责任。
   • 申请保护令：在某些情况下，你可以向法院申请保护令，要求威胁者停止威胁行为，并禁止其接近你或你的住所、工作场所等。

4. 考虑是否继续帮助：

   • 在确保自身安全的前提下，你可以考虑是否继续帮助原本需要帮助的人。如果帮助行为本身没有违法或不当之处，且你愿意继续提供帮助，那么可以在采取必要的安全措施后继续进行。
   • 然而，如果帮助行为已经给你带来了不必要的麻烦或风险，或者你感到无法继续承受这种压力，那么你也可以选择停止帮助，并寻求其他方式来解决问题或提供支持。

额外建议：

• 在处理此类情况时，保持冷静和理智至关重要。不要因为情绪激动而做出冲动的决定或行为。
• 与家人、朋友或同事分享你的困境和感受，他们可能能提供情感支持或实际帮助。
• 如果威胁持续存在或加剧，考虑暂时改变生活习惯或居住环境，以减少与威胁者的接触机会。

最后，面对因帮助他人而遭受的威胁和困扰，你并不孤单。作为专业律师，我将尽我所能为你提供法律支持和帮助。如果你有任何疑问或需要进一步的法律咨询，请随时向我提问。