送外卖自己摔倒受伤，在符合一定条件下，是可以主张护工费、营养费和交通费的。以下是对这些费用的详细解释和可能涉及的法律情况：

1. 护工费：

   • 法律基础：根据《最高人民法院关于审理人身损害赔偿案件适用法律若干问题的解释》的相关规定，受害人因伤致残需要护理的，其因雇佣护工或亲属护理而产生的费用，应由赔偿义务人承担。
   • 应用情况：如果你在送外卖过程中摔倒受伤，且伤势较重需要护理，那么你可以主张护工费。这通常包括你雇佣专业护工的费用，或者如果是由亲属护理，那么可以主张亲属因护理你而产生的误工费等合理费用。

2. 营养费：

   • 法律基础：同样根据上述司法解释，受害人遭受人身损害，因就医治疗支出的各项费用以及因误工减少的收入，包括医疗费、误工费、护理费、交通费、住宿费、住院伙食补助费、必要的营养费，赔偿义务人应当予以赔偿。
   • 应用情况：如果你因摔倒受伤需要加强营养以促进恢复，那么你可以主张营养费。这通常是根据医生的建议或营养师的评估来确定具体的营养费用。

3. 交通费：

   • 法律基础：交通费也是上述司法解释中明确规定的赔偿项目之一。它指的是受害人及其必要的陪护人员因就医或者转院治疗实际发生的费用。
   • 应用情况：如果你因摔倒受伤需要前往医院接受治疗或转院治疗，那么因此产生的交通费用（如打车费、公共交通费等）可以主张赔偿。

额外考虑因素：

• 工伤认定：如果你是在工作时间和工作场所内，因工作原因摔倒受伤，那么这可能构成工伤。在这种情况下，你可以享受工伤保险待遇，包括医疗费用、康复费用、伤残津贴等。同时，工伤认定也是主张上述费用（护工费、营养费、交通费）的重要前提。
• 雇主责任：如果你的摔倒受伤与雇主提供的劳动条件或安全保障措施不足有关，那么雇主可能也需要承担一定的赔偿责任。

建议行动：

• 及时就医：首先确保你的伤势得到及时的治疗和评估。
• 收集证据：保留所有与受伤相关的医疗记录、费用单据、交通票据等证据。
• 咨询专业：向我咨询具体的法律程序和赔偿标准，以便更好地维护你的权益。

如果你在送外卖过程中自己摔倒受伤，且符合上述条件，那么你是可以主张护工费、营养费和交通费的。如有任何疑问或需要进一步的法律帮助，请随时向我咨询。