被别人诬陷上班玩手机，你可以采取以下措施来维护自己的权益：

1. 收集证据，证明清白：

   • 监控录像：如果工作场所安装有监控摄像头，你可以向公司申请查看相关时段的录像，以证明自己并未在上班期间玩手机。
   • 同事证言：寻找当时在场或了解情况的同事，请他们出具书面证言或出庭作证，证明你并未玩手机。
   • 工作记录：如果你在工作期间有记录工作内容的习惯，如工作日志、邮件往来等，这些也可以作为证明你工作状态的证据。

2. 与公司沟通，澄清事实：

   • 书面说明：向公司提交一份书面说明，详细陈述事情经过，并附上你收集到的证据，要求公司对此事进行调查并澄清事实。
   • 要求公正处理：如果公司对此事进行了调查，但处理结果不公正，你可以要求公司重新调查，或者向更高层级的管理层反映情况。

3. 考虑法律途径，维护权益：

   • 名誉权侵权：如果诬陷行为对你的名誉造成了损害，你可以考虑以名誉权侵权为由向法院提起诉讼，要求诬陷者承担停止侵害、恢复名誉、消除影响、赔礼道歉及赔偿损失等民事责任。
     • 法律依据：根据《中华人民共和国民法典》第一千零二十四条：“民事主体享有名誉权。任何组织或者个人不得以侮辱、诽谤等方式侵害他人的名誉权。”以及第一千一百六十五条：“行为人因过错侵害他人民事权益造成损害的，应当承担侵权责任。”
   • 劳动争议处理：如果诬陷行为导致你被公司处罚或解雇，且你认为处罚或解雇决定不公正，你可以向劳动争议仲裁委员会申请仲裁，要求撤销处罚或恢复劳动关系。
     • 法律依据：根据《中华人民共和国劳动争议调解仲裁法》的相关规定，劳动者与用人单位之间因确认劳动关系、订立、履行、变更、解除和终止劳动合同等发生的争议，可以申请劳动仲裁。

4. 注意事项：

   • 保持冷静：在处理此类纠纷时，保持冷静和理性至关重要。避免与诬陷者发生直接冲突或争吵，以免事态进一步恶化。
   • 及时行动：一旦发现自己被诬陷，应尽快采取行动收集证据并澄清事实。时间拖得越久，证据可能越难以收集，且可能对你的名誉和工作造成更大的损害。
   • 寻求支持：如果你觉得自己无法单独处理此事，可以寻求家人、朋友或专业律师的支持和帮助。他们可以提供情感上的支持和法律上的建议。

总结来说，面对被诬陷上班玩手机的情况，你应积极收集证据、与公司沟通澄清事实，并考虑通过法律途径维护自己的权益。如果你在此过程中遇到任何问题或需要进一步的法律帮助，请随时向我咨询。