结论：有人对外说不实言论对你身心造成伤害，有可能构成诽谤，但需要满足一定条件。下面我从几个方面详细解释：

一、诽谤的构成要件

根据相关法律规定，诽谤通常需要满足以下几个构成要件：

1. 行为人实施了捏造并散布某种虚构的事实的行为：也就是说，行为人所说的内容必须是虚构的，不是真实的，并且他/她将这个虚构的事实散布给了其他人。
2. 该行为足以贬损他人人格、名誉：即这些不实言论对受害人的社会评价产生了负面影响，导致受害人的名誉受损。
3. 行为人主观上具有过错：这包括故意和过失两种情况。在诽谤罪中，通常要求行为人具有故意，即明知自己的言论是不实的，却仍然散布。

二、你的情况分析

在你所描述的情况中，如果有人对外说了关于你的不实言论，并且这些言论足以贬损你的人格和名誉，同时行为人主观上具有过错（比如明知是不实言论却仍然散布），那么这种行为就有可能构成诽谤。

三、可能面临的法律后果

如果确认构成诽谤，行为人可能会面临以下法律后果：

1. 民事责任：你可以要求行为人停止侵害、赔礼道歉、消除影响、恢复名誉，并可以要求赔偿因诽谤行为给你造成的损失，包括精神损害赔偿。
2. 刑事责任：如果诽谤行为情节严重，比如造成了你严重的精神损害或者社会评价极度降低，行为人还可能构成诽谤罪，需要承担刑事责任。根据《中华人民共和国刑法》的相关规定，犯诽谤罪的，处三年以下有期徒刑、拘役、管制或者剥夺政治权利。

四、建议与行动

1. 收集证据：首先，你需要收集能够证明行为人散布不实言论的证据，比如聊天记录、录音、视频等。
2. 与行为人沟通：在证据充分的情况下，你可以尝试与行为人沟通，要求其停止侵害并赔礼道歉。
3. 寻求法律帮助：如果沟通无果，或者行为人拒绝承担责任，你可以向我咨询，我会根据你的具体情况提供进一步的法律建议和帮助，比如起草律师函、提起民事诉讼或者刑事自诉等。

最后，诽谤行为对受害人的身心伤害是巨大的，你有权维护自己的合法权益。如果遇到类似情况，不要犹豫，及时采取行动保护自己。如果你有任何疑问或者需要进一步的帮助，请随时向我咨询。