关于“听别人说我怎样的算诽谤吗”这一问题，结论前置：是否构成诽谤，需结合具体行为要件和法律标准来判断，以下从多个角度为你详细分析：

一、诽谤的法律定义与构成要件

根据《中华人民共和国民法典》第一千零二十四条，诽谤属于侵犯名誉权的行为，其核心构成要件包括：

1. 行为人实施了捏造、散布虚假事实的行为：即所传播的内容必须是客观上不存在的事实，而非主观评价或真实事件。例如，若有人说“你偷了东西”，但你并未实施该行为，且对方无法提供证据，则可能构成诽谤。
2. 该行为指向特定自然人：诽谤需明确针对某个具体的人，而非泛指或群体。例如，“某公司员工都爱占便宜”不构成诽谤，但“张三爱占便宜”可能构成。
3. 行为导致他人社会评价降低：需证明因诽谤行为，你的名誉受到实际损害，如被他人疏远、工作受影响等。

二、常见场景分析

1. 口头传播虚假信息：

   • 若他人在公开场合（如聚会、网络聊天群）散布关于你的虚假事实，且该信息被多人知晓，可能构成诽谤。
   • 例外：若传播内容为真实事件或主观评价（如“我觉得他脾气不好”），则不构成诽谤。

2. 网络诽谤：

   • 根据《最高人民法院、最高人民检察院关于办理利用信息网络实施诽谤等刑事案件适用法律若干问题的解释》，网络诽谤的入罪标准包括：
     • 同一诽谤信息实际被点击、浏览次数达到5000次以上，或被转发次数达到500次以上；
     • 造成被害人或其近亲属精神失常、自残、自杀等严重后果；
     • 二年内曾因诽谤受过行政处罚，又诽谤他人。
   • 民事赔偿：即使未达到刑事标准，你仍可要求侵权人停止侵害、赔礼道歉、赔偿损失。

3. 职场诽谤：

   • 若同事或上级散布关于你的虚假信息（如“能力不足”“违规操作”），导致你被降职、解雇或行业声誉受损，可能同时构成诽谤和职场侵权。

三、法律后果与应对建议

1. 民事责任：

   • 侵权人需承担停止侵害、恢复名誉、赔礼道歉、赔偿精神损失等责任。
   • 赔偿计算：精神损害赔偿无固定标准，需结合侵权程度、影响范围、你的实际损失等综合判断，一般由法院酌情裁定。

2. 刑事责任：

   • 若诽谤行为达到上述刑事标准，可能构成《刑法》第二百四十六条规定的诽谤罪，处三年以下有期徒刑、拘役、管制或剥夺政治权利。

3. 应对建议：

   • 固定证据：保存聊天记录、录音、视频、证人证言等，证明对方传播了虚假信息。
   • 协商解决：可先要求对方停止侵害并公开道歉。
   • 法律途径：若协商无果，可向法院提起民事诉讼；若情节严重，可向公安机关报案。

四、需注意的边界

1. 言论自由与诽谤的界限：

   • 法律保护公民的言论自由，但禁止以诽谤方式侵害他人名誉权。关键在于区分“事实陈述”与“观点表达”：前者需真实，后者可主观但不得捏造事实。

2. 公众人物与普通人的差异：

   • 公众人物（如明星、政客）需对批评和监督有更高容忍度，诽谤的认定标准更严格；普通人则适用一般标准。

总结：是否构成诽谤需结合行为要件、传播范围、损害后果等综合判断。若你遇到类似情况，建议先固定证据，再根据情节轻重选择协商或法律途径解决。如有进一步疑问，可直接向我咨询具体细节。