针对部门科室重组被降职的情况，核心结论是：你可以通过协商、内部申诉、劳动仲裁或诉讼等途径维护自身权益，具体选择取决于降职的合法性及证据充分性。以下从不同角度展开分析：
1. 先判断降职的合法性
- 合法降职的情形：若公司因组织架构调整、经营需要等客观原因，且降职不涉及侮辱性、惩罚性，同时薪资、岗位调整符合劳动合同约定或规章制度（如提前公示的《员工手册》），则可能被认定为合法。此时，你可通过协商争取补偿（如经济补偿金、培训机会等），或接受调整。
- 违法降职的情形：若降职无合理理由（如因你拒绝违法指令、举报公司违法行为等报复性降职），或未与你协商一致、未书面变更劳动合同，则可能违反《劳动合同法》第35条（变更劳动合同需协商一致并书面确认）。此时，你有权拒绝并要求恢复原职。
2. 收集证据是关键
- 证明降职事实：保留公司发布的重组文件、降职通知、岗位调整邮件、工资条（显示薪资变化）等书面证据。
- 证明违法性：若降职无合理依据，可收集同事证言、聊天记录等证明公司存在主观恶意或程序违法（如未召开职工代表大会讨论）。
- 证明损失：若降职导致收入减少，需提供银行流水、完税证明等计算差额，为后续索赔做准备。
3. 维权途径选择
- 协商解决：优先与公司HR或上级沟通，明确表达异议并要求书面说明降职理由。若公司态度强硬，可提出“协商解除劳动合同并支付经济补偿”（N倍月薪，N为工作年限）。
- 内部申诉：若公司有工会或申诉渠道，可提交书面申诉材料，要求撤销违法决定。
- 劳动仲裁：若协商、申诉无果，可在降职发生后1年内向劳动仲裁委申请仲裁，主张“公司违法变更劳动合同，要求恢复原职或支付赔偿金”（赔偿金为2N倍月薪，若公司违法解除）。
- 诉讼：对仲裁结果不服的，可向法院起诉，但需注意诉讼周期较长，建议作为最后手段。
4. 注意事项
- 避免被动离职：若公司以“不接受降职即离职”威胁，切勿主动辞职，否则可能丧失索赔权。
- 关注时效：劳动仲裁需在知道权益被侵害后1年内提出，逾期将丧失胜诉权。
- 心理调适：降职可能伴随心理压力，建议与家人、朋友沟通，或寻求职业咨询帮助。
行动建议：
- 立即整理所有与降职相关的证据；
- 书面要求公司说明降职理由及依据；
- 根据公司回应，选择协商、申诉或仲裁；
- 若需进一步帮助，可直接向我咨询具体操作流程。