面对普通打工人年龄限制和延迟退休双重压力的情况，你可以从以下几个方面来考虑和应对：

1. 了解并适应政策变化：

   • 首先，要密切关注国家关于退休年龄和延迟退休政策的最新动态。这些政策通常会提前公布，并给出一定的过渡期，以便劳动者有足够的时间来适应和调整。
   • 理解政策背后的原因和目的，比如延迟退休可能是为了应对人口老龄化、提高劳动力供给等。这有助于你从更宏观的角度看待问题，减少不必要的焦虑和抵触情绪。

2. 规划个人职业生涯：

   • 根据自己的年龄、技能、健康状况和职业兴趣，合理规划职业生涯。如果延迟退休成为必然趋势，那么你可以考虑在职业生涯中不断提升自己的技能和知识，以适应更高层次的工作需求。
   • 同时，也可以考虑在职业生涯的后期转向一些相对轻松、压力较小的工作岗位，或者通过兼职、咨询等方式继续发挥自己的专业优势。

3. 关注个人健康与福利：

   • 在面对年龄限制和延迟退休的压力时，个人健康尤为重要。保持良好的生活习惯，定期进行体检，及时治疗疾病，确保自己能够胜任工作。
   • 此外，还要关注自己的福利待遇，如养老保险、医疗保险等。了解这些保险的缴纳情况、领取条件等，确保自己在退休后能够享受到应有的保障。

4. 考虑法律途径维护权益：

   • 如果你认为自己的权益受到了侵害，比如用人单位因为年龄原因而歧视你、拒绝雇佣你或者降低你的工资待遇等，你可以考虑通过法律途径来维护自己的权益。
   • 根据《中华人民共和国劳动法》等相关法律法规，劳动者享有平等的就业权利，不受年龄、性别、种族等因素的歧视。如果用人单位存在违法行为，你可以向劳动监察部门投诉或者提起劳动仲裁、诉讼等。

5. 积极心态面对挑战：

   • 面对年龄限制和延迟退休的双重压力，保持积极的心态至关重要。不要过分焦虑或者沮丧，而是要看到其中的机遇和挑战。
   • 你可以将这段时间视为一个提升自己、学习新技能或者尝试新事物的机会。通过不断学习和成长，你可以更好地适应社会的变化和发展。

具体建议：

• 提前规划：根据自己的实际情况和职业目标，提前规划好职业生涯和退休计划。这有助于你更好地应对未来的变化和挑战。
• 保持学习：不断学习新知识、新技能，提高自己的竞争力和适应能力。这不仅可以让你在职场上更加游刃有余，还可以为你的退休生活增添更多的乐趣和色彩。
• 关注政策：密切关注国家关于退休年龄和延迟退休政策的最新动态，及时了解并适应政策变化。
• 维护权益：如果自己的权益受到侵害，要勇敢地站出来维护自己的权益。可以通过咨询律师、向劳动监察部门投诉或者提起劳动仲裁、诉讼等方式来维护自己的合法权益。

面对年龄限制和延迟退休的双重压力，你需要保持积极的心态、合理规划职业生涯、关注个人健康与福利，并在必要时通过法律途径来维护自己的权益。如果你有任何具体的法律问题或者需要进一步的帮助，可以直接向我咨询。