关于达到退休年龄后是否可以选择延迟退休，还是必须按单位要求退休的问题，结论如下：
法律层面并无强制退休规定，但需结合具体情况分析：
- 根据现行法律法规，达到法定退休年龄并不意味着必须立即退休。法律并未明确规定劳动者达到退休年龄后必须停止工作，也未赋予单位强制要求劳动者退休的权利。因此，从法律原则上讲，劳动者在达到退休年龄后，有权根据自身情况选择是否继续工作。
延迟退休需考虑劳动合同及单位政策：
- 劳动合同约定：如果劳动合同中有明确约定退休年龄或退休后的工作安排，双方应按照合同约定执行。若合同未明确约定，则劳动者与单位可协商确定是否继续工作。
- 单位政策：部分单位可能出于管理需要或行业特点，制定了内部退休政策。这些政策可能涉及退休年龄、退休待遇、继续工作条件等方面。劳动者在决定是否延迟退休时，应了解并遵守单位的相关政策。
延迟退休的实际情况与建议：
- 实际情况：在实际操作中，劳动者达到退休年龄后是否继续工作，往往取决于双方协商的结果。一些单位可能希望劳动者按时退休，以便安排新员工接替工作；而另一些单位则可能因工作需要或对劳动者的认可，同意其继续工作。
- 建议：
- 与单位沟通：如果您希望延迟退休，建议提前与单位进行沟通，了解单位的政策和态度。通过协商，双方可以达成一致意见，并签订相关协议明确继续工作的条件、待遇等。
- 关注社保政策：延迟退休可能涉及社保政策的调整，如养老保险的缴纳和领取等。在决定延迟退休前，建议您了解相关社保政策，确保自己的权益不受影响。
- 考虑身体状况：延迟退休也需考虑自身的身体状况和工作能力。如果身体状况不佳或工作能力下降，可能不适合继续从事原工作。
若单位强制要求退休，劳动者可采取的措施：
- 如果单位未经协商一致，单方面强制要求您退休，您有权向单位提出异议，并要求单位提供合理的解释和依据。
- 若单位坚持要求退休，且您认为自己的权益受到侵害，可以向当地劳动监察部门投诉或申请劳动仲裁，维护自己的合法权益。
总结来说，达到退休年龄后是否可以选择延迟退休，并无明确的法律规定强制要求退休或继续工作。这主要取决于劳动合同的约定、单位的政策以及双方的协商结果。如果您希望延迟退休，建议提前与单位沟通并了解相关政策；若单位强制要求退休且您认为权益受损，可依法维护自己的权益。如有任何疑问或需要进一步的法律帮助，请随时向我咨询。