结论：连续上了十年每天12个小时班，因身体原因干不动了，能否起诉需分情况讨论，但一般情况下，直接起诉可能不是最佳途径，建议先通过劳动仲裁等程序维护自身权益。
分析说明：
关于加班时长与劳动法规定：
- 根据《劳动法》的相关规定，劳动者每日工作时间一般不超过8小时，平均每周工作时间不超过44小时。如果用人单位安排劳动者加班，一般每日不得超过1小时；因特殊原因需要延长工作时间的，在保障劳动者身体健康的条件下延长工作时间每日不得超过3小时，但是每月不得超过36小时。
- 在您的情况下，连续十年每天工作12小时，显然远远超出了法定工作时间，这构成了违法行为。
关于能否直接起诉：
- 直接起诉可能不是最佳途径。因为劳动纠纷通常需要先经过劳动仲裁程序，对仲裁结果不服的，才可以向人民法院提起诉讼。这是劳动纠纷处理的一般流程。
- 在劳动仲裁阶段，您可以主张用人单位支付加班费、经济补偿金等权益。如果仲裁裁决支持了您的请求，而用人单位不履行，您再可以向人民法院申请强制执行。
关于身体原因干不动与权益维护：
- 如果您因长期加班导致身体出现问题，无法继续工作，这可能构成工伤或职业病（需具体评估）。如果是工伤或职业病，您可以按照《工伤保险条例》的规定享受相应的工伤保险待遇。
- 即使不构成工伤或职业病，您也有权要求用人单位支付因长期加班而应得的加班费、经济补偿金等。同时，如果因身体原因无法继续工作，您还可以与用人单位协商解除劳动合同，并要求用人单位支付相应的经济补偿。
行动建议：
- 收集证据：首先，您需要收集能够证明您连续十年每天工作12小时的证据，如考勤记录、工资单、工作安排等。这些证据将对您后续的维权行动至关重要。
- 申请劳动仲裁：在收集到足够证据后，您可以向当地的劳动仲裁委员会申请劳动仲裁，要求用人单位支付加班费、经济补偿金等权益。
- 咨询专业律师：在劳动仲裁过程中或之后，如果您对仲裁结果不满意或有其他疑问，可以向我咨询。我可以根据您的具体情况，为您提供更详细的法律建议和帮助。
后续思考：
- 在维权过程中，您需要保持冷静和理性，避免与用人单位发生不必要的冲突。
- 同时，您也需要关注自己的身体状况，及时就医治疗，确保自己的健康权益得到保障。
希望以上分析能够对您有所帮助。如果您有任何其他问题或需要进一步的法律帮助，请随时向我咨询。