您好，关于什么样的人可以选择延迟或不延迟退休的问题，这主要涉及到我国实施的渐进式延迟法定退休年龄政策。以下是我为您详细梳理的解答：
一、可以选择延迟退休的人群
达到法定退休年龄的职工：当职工达到新的法定退休年龄时，他们并不强制要求立即退休。如果所在单位与职工协商一致，职工可以选择弹性延迟退休，延迟时间最长不超过3年。这意味着，如果您希望继续工作，且单位同意，您可以在达到法定退休年龄后继续工作一段时间。
从事特殊工种的职工：对于从事井下、高空、高温、特别繁重体力劳动等国家规定的特殊工种，以及在高海拔地区工作的职工，如果符合条件，他们可以申请提前退休。但同样，如果他们希望继续工作，也可以选择不提前退休，而是按照正常或延迟的退休年龄来退休。
二、可以选择不延迟（即提前或按原法定年龄）退休的人群
达到养老保险最低缴费年限且希望提前退休的职工：职工在达到养老保险最低缴费年限后，如果希望提前退休，可以自愿选择弹性提前退休。提前时间最长不超过3年，且退休年龄不低于原法定退休年龄。这意味着，如果您已经满足了养老保险的缴费要求，并且希望提前享受退休生活，您可以选择提前退休。
原法定退休年龄未变且未选择延迟的职工：对于那些在改革初期（如2025年至2029年期间）退休，且原法定退休年龄未因改革而改变的人员，他们可以选择按照原法定退休年龄退休，也可以选择延迟退休（如果单位同意且个人希望继续工作）。但在这个阶段，由于改革尚未全面实施，所以大部分人的退休年龄可能并未受到影响。
三、政策细节与注意事项
弹性退休的选择权在个人：政策明确体现了对个人意愿的尊重，不强制要求每个人必须达到新的法定退休年龄才能退休。职工可以根据自己的身体状况、家庭情况、经济状况等因素，在弹性区间内自主选择退休时间。
延迟退休需与单位协商：如果您希望延迟退休，需要与所在单位进行协商，并达成一致意见。单位会根据工作需要和您的个人情况来决定是否同意您的延迟退休申请。
关注政策动态与对照表：由于延迟退休是渐进式实施的，所以不同出生年份的人员退休年龄可能会有所不同。建议您关注政策动态，并参考延迟法定退休年龄对照表来了解自己的具体退休年龄。
综上所述，选择延迟或不延迟退休主要取决于个人的意愿、身体状况、家庭情况以及单位的工作需要等因素。政策为职工提供了较大的选择空间，以尊重个人的退休意愿和安排。希望这些解答能对您有所帮助！如果您还有其他问题或疑虑，请随时告诉我。