结论概述：
面对长期恐吓威胁且已发生关系的情况，你应当立即采取行动保护自己，包括报警、收集证据、寻求法律援助等。以下是从不同角度为你提供的详细分析和建议。
一、法律角度分析
恐吓威胁的法律性质：
- 恐吓威胁若达到一定程度，可能构成《中华人民共和国刑法》中的寻衅滋事罪或敲诈勒索罪等。长期受到恐吓威胁，严重影响了你的生活安宁和人身安全，这是违法的。
发生关系的法律性质：
- 如果发生关系是在你受到恐吓威胁、无法反抗或不敢反抗的情况下进行的，那么这可能构成强奸罪。强奸罪是指违背妇女意志，使用暴力、胁迫或者其他手段，强行与妇女发生性交的行为。
二、行动建议
立即报警：
- 无论恐吓威胁还是发生关系，你都应当立即向公安机关报案。报警是保护自己权益的第一步，也是打击犯罪的重要手段。
- 在报警时，尽量提供详细的证据和信息，如恐吓威胁的聊天记录、录音、视频等，以及发生关系的具体时间、地点、经过等。
收集证据：
- 除了报警时提供的证据外，你还应当尽可能收集其他相关证据，如医疗记录（如果受伤）、证人证言（如果有目击者）、物证（如衣物、物品等）等。
- 这些证据将有助于证明你的陈述和案件的真相，为后续的司法程序提供有力支持。
寻求法律援助：
- 你可以联系当地的法律援助机构或律师，寻求专业的法律帮助。律师将能够为你提供法律咨询、代理诉讼等服务，帮助你维护自己的合法权益。
- 在选择律师时，尽量选择有刑事辩护经验的律师，他们更熟悉相关法律程序和策略，能够为你提供更有效的帮助。
保护自己的人身安全：
- 在报警和寻求法律援助的同时，你也应当注意保护自己的人身安全。避免单独行动，尽量与家人、朋友或信任的人在一起。
- 如果可能的话，可以考虑暂时搬离原居住地，以避免进一步的威胁和伤害。
三、可能面临的法律后果
对于恐吓威胁者：
- 如果恐吓威胁者被证实有罪，他们可能面临刑事处罚，如有期徒刑、拘役或罚金等。
对于发生关系的加害者：
- 如果加害者被证实构成强奸罪，他们将面临严厉的刑事处罚，包括长期的有期徒刑甚至死刑（在极端情况下）。
四、心理支持与辅导：
- 面对这样的困境，你可能会感到恐惧、无助和沮丧。这是正常的反应，但请记住，你并不孤单。你可以寻求专业的心理支持与辅导，帮助你处理这些情绪，重建自信和生活。
最后建议：
- 请不要因为害怕或羞耻而选择沉默。你的权益值得被保护，你有权利追求正义和公平。立即采取行动，保护自己，让法律为你伸张正义。如果你有任何疑问或需要进一步的帮助，请随时向我咨询。