面对遭到第三者恐吓威胁的情况，你应当采取以下措施来确保自身安全和合法权益：

1. 保持冷静，避免激化矛盾：

   • 在受到威胁时，首要任务是保持冷静，不让情绪主导行为。冲动反应可能加剧事态，而冷静思考有助于制定有效的应对策略。
   • 避免与第三者发生正面冲突或说出刺激对方的话语，为后续处理创造有利环境。

2. 全面保留证据：

   • 证据是应对威胁恐吓的关键。应保留所有形式的证据，包括短信、微信记录、电话录音、视频资料以及书面威胁信件等。这些证据将有助于后续的法律行动和警方调查。
   • 确保证据内容完整、清晰，并妥善保存，以防被破坏或篡改。例如，可以将录音、录像等电子证据备份到多个存储设备中，并妥善保管原始载体。

3. 及时沟通与协商（在确保安全的前提下）：

   • 与配偶坦诚沟通，共同商讨应对措施，并要求配偶明确表明立场，与第三者划清界限。这有助于减少来自第三者的进一步威胁。
   • 在确保安全的前提下，尝试与第三者沟通，明确告知其威胁行为的违法性，要求其停止此类行为，并注意保留沟通过程中的证据。沟通时，保持冷静和理性，避免激化矛盾。

4. 果断报警处理：

   • 当第三者的威胁恐吓行为严重影响到正常生活或人身安全时，应立即向公安机关报警。报警时，要清晰、准确地描述威胁情况，并提供之前保留的证据，以便警方进行调查和处理。
   • 根据我国《中华人民共和国治安管理处罚法》第四十二条，威胁他人人身安全的行为将受到法律制裁，包括处五日以下拘留或者五百元以下罚款；情节较重的，处五日以上十日以下拘留，可以并处五百元以下罚款。

5. 依法提起法律诉讼（如造成实际损害）：

   • 如果威胁恐吓行为造成了实际损害，如精神损害、经济损失等，可考虑通过法律诉讼来维权。根据具体情况，可选择提起民事诉讼，要求第三者承担侵权责任并赔偿损失；若威胁行为构成犯罪，如寻衅滋事罪等，还可提起刑事诉讼，追究对方的刑事责任。
   • 在提起诉讼前，建议咨询我以了解具体的法律程序和证据要求，确保诉讼的顺利进行。

6. 持续注意安全，加强防范措施：

   • 在整个处理过程中，应特别注意自身安全，避免单独外出，尽量在有人陪同的情况下行动。
   • 采取必要的防范措施，如安装监控设备、更换住址或联系方式等，确保自己的行踪和安全不受威胁。

额外建议：

• 寻求情感支持：面对第三者的威胁恐吓，可能会产生焦虑、恐惧等负面情绪。此时，可以向值得信任的家人和朋友倾诉，获取情感支持和实用建议。
• 了解法律知识：通过阅读相关法律法规或咨询我，了解威胁恐吓行为的法律后果和自身的法律权益，增强自身法律意识，为后续行动提供法律支持。

总结与提醒：

面对第三者的威胁恐吓，切勿选择沉默或忍受。应保持冷静、积极应对，并采取有效措施来保护自己的合法权益。在整个过程中，始终将自身安全放在首位，并寻求必要的法律援助和情感支持。如果你有任何疑问或需要进一步的帮助，请随时向我咨询。