面对被第三者威胁纠缠的情况，你可以采取以下措施来保护自己：

1. 保持冷静，收集证据：

   • 首先，保持冷静是非常重要的。不要因为对方的威胁而做出冲动的回应，这可能会加剧情况。
   • 同时，开始收集所有与威胁和纠缠相关的证据，包括但不限于短信、邮件、社交媒体消息、录音或视频等。这些证据在后续的法律程序中可能会起到关键作用。

2. 明确告知对方停止行为：

   • 通过书面或口头方式，明确且坚定地告知对方停止威胁和纠缠行为。可以强调这种行为已经对你造成了困扰和不安，并要求对方立即停止。
   • 如果可能，尽量保留这些沟通的记录，作为对方知晓并拒绝停止不当行为的证据。

3. 寻求法律帮助：

   • 报警：如果对方的威胁和纠缠行为已经构成了违法或犯罪行为（如骚扰、恐吓等），你可以立即向当地公安机关报案。警方会根据情况展开调查，并采取相应的法律措施。
   • 申请保护令：在民事法律框架下，你可以向法院申请保护令（也称为人身安全保护令），要求法院禁止对方继续对你进行威胁和纠缠。保护令一旦颁发，对方若违反将面临法律制裁。
   • 提起民事诉讼：如果对方的威胁和纠缠行为给你造成了实际损害（如精神损害、名誉损害等），你可以考虑向法院提起民事诉讼，要求对方承担相应的民事责任，包括赔偿损失、赔礼道歉等。

4. 加强自我保护：

   • 在等待法律程序进行的同时，加强自我保护措施也是非常重要的。例如，你可以考虑更改联系方式、居住地址等，以减少对方找到你的机会。
   • 同时，尽量避免单独行动，尤其是在夜间或偏僻地方。如果可能，告知亲友你的情况，并请求他们在你需要时提供帮助。

5. 心理支持与辅导：

   • 面对持续的威胁和纠缠，你可能会感到焦虑、恐惧或无助。这时，寻求心理支持或辅导是非常有帮助的。你可以与亲朋好友交流你的感受，或者寻求专业心理咨询师的帮助。

法律背景与建议：

• 根据《中华人民共和国治安管理处罚法》的相关规定，对于威胁他人安全、干扰他人正常生活的行为，公安机关有权给予行政处罚，包括警告、罚款或拘留等。
• 如果对方的威胁和纠缠行为构成了犯罪（如敲诈勒索、寻衅滋事等），则可能面临刑事处罚。
• 在民事法律方面，你可以依据《中华人民共和国民法典》中关于人格权保护的规定，要求对方停止侵害、排除妨碍、消除危险、赔偿损失等。

可能后果：

• 如果对方继续威胁和纠缠你，且你采取了适当的法律措施，对方可能会面临法律制裁，包括行政处罚或刑事处罚。
• 同时，你也有可能通过民事诉讼获得相应的赔偿和道歉，以维护自己的合法权益。

最后，面对这种情况，不要感到无助或绝望。法律是保护你权益的有力武器，你有权要求对方停止不当行为，并寻求法律帮助来维护自己的安全和尊严。如果你有任何疑问或需要进一步的法律建议，请随时向我咨询。