老板态度和气但不给涨工资，你可以通过以下途径来争取自己的权益：

1. 尝试与老板进行深入沟通：

   • 沟通内容：首先，你可以找一个合适的时机，与老板进行一场深入的、心平气和的对话。表达你对当前工资水平的看法，以及你希望涨工资的理由，比如你的工作表现、市场薪资水平、生活成本增加等。
   • 沟通技巧：在沟通时，保持冷静和理性，避免情绪化。用事实和数据来支持你的观点，比如展示你的工作成果、业绩数据，或者提供同行业同岗位的薪资水平作为参考。

2. 了解公司薪资政策和市场情况：

   • 公司政策：在沟通之前，先了解一下公司的薪资政策和晋升机制。如果公司有明确的薪资调整规定或晋升通道，你可以根据这些规定来提出自己的诉求。
   • 市场情况：同时，也要了解同行业同岗位的薪资水平，确保你的诉求是合理的、符合市场行情的。

3. 考虑提出书面申请：

   • 申请内容：如果口头沟通没有结果，你可以考虑向老板提交一份书面涨薪申请。在申请中，详细阐述你的工作表现、贡献、市场薪资水平以及你希望涨薪的幅度和理由。
   • 申请方式：书面申请可以更加正式和严肃，也更容易让老板认真对待你的诉求。同时，保留好申请的副本，以备后续需要。

4. 寻求内部调解或第三方协助：

   • 内部调解：如果公司内部有工会或者人力资源部门，你可以向他们反映你的情况，寻求他们的帮助和调解。
   • 第三方协助：如果内部调解无果，你还可以考虑向当地的劳动监察部门投诉或者申请劳动仲裁。不过，这一步通常是在与老板沟通无果且情况较为严重的情况下才考虑的。

5. 评估个人职业发展和选择：

   • 职业发展：在争取涨薪的同时，也要评估自己的职业发展和公司在行业中的地位。如果公司发展前景不佳或者你的职业发展受到限制，那么即使涨薪也可能不是长久之计。
   • 选择跳槽：如果你认为自己的能力和价值没有得到应有的认可，且市场上存在更好的机会，那么你也可以考虑跳槽到其他公司。

在处理这类问题时，你还需要注意以下几点：

• 保留证据：无论是口头沟通还是书面申请，都要保留好相关的证据，以备后续需要。
• 合法合规：在争取涨薪的过程中，要确保自己的行为合法合规，避免采取过激或者违法的手段。
• 理性对待：涨薪是一个复杂的过程，受到多种因素的影响。即使最终没有涨薪成功，也要理性对待，不要因此影响工作情绪和效率。

最后，我想强调的是：虽然涨薪是每个员工的期望，但也要根据公司的实际情况和自己的职业规划来合理提出诉求。如果老板态度和气但确实无法涨薪，你也可以考虑通过其他方式来提升自己的收入，比如提升技能、争取奖金或者寻找副业等。如果你还有其他关于劳动工伤（工资福利）方面的问题，可以直接向我咨询。