筋膜按伤后，是否可以通过法律程序解决，取决于伤害的具体情况、因果关系以及是否构成侵权。以下从不同角度为你详细分析：
一、若筋膜按伤构成侵权（如因按摩师操作不当导致）
民事责任：
- 根据《中华人民共和国民法典》第一千一百六十五条，行为人因过错侵害他人民事权益造成损害的，应当承担侵权责任。若按摩师在按摩过程中因操作不当导致你筋膜按伤，按摩师或其所在机构需承担民事赔偿责任。
- 赔偿范围通常包括医疗费、护理费、交通费、营养费、住院伙食补助费等为治疗和康复支出的合理费用，以及因误工减少的收入。若造成残疾，还需赔偿辅助器具费和残疾赔偿金。
法律程序：
- 协商：首先，你可以尝试与按摩师或其所在机构进行协商，寻求和解并达成赔偿协议。
- 调解：若协商无果，你可以向当地的消费者协会或相关调解组织申请调解，以寻求双方都能接受的解决方案。
- 诉讼：若调解仍无法解决问题，你可以向人民法院提起诉讼，要求按摩师或其所在机构承担侵权责任并赔偿损失。在诉讼过程中，你需要提供充分的证据证明按摩师的操作不当与你的筋膜按伤之间存在因果关系。
二、若筋膜按伤不构成侵权（如因自身原因或不可抗力导致）
无民事责任：
- 如果筋膜按伤是由于你自身的原因（如体质特殊、对按摩反应过敏等）或不可抗力（如突发疾病、意外事件等）导致的，那么按摩师或其所在机构通常无需承担民事责任。
建议：
- 在这种情况下，建议你及时就医治疗，并保留好相关的医疗记录和费用单据。
- 同时，你可以考虑与按摩师或其所在机构进行沟通，了解按伤的具体原因，并寻求他们的建议或帮助。虽然他们可能无需承担法律责任，但出于人道主义关怀，他们可能会提供一定的协助或补偿。
三、实际操作中的注意事项
证据收集：
- 在寻求法律程序解决之前，务必收集好相关证据，包括按摩记录、医疗记录、费用单据、证人证言等。这些证据将有助于证明按摩师的操作不当与你的筋膜按伤之间存在因果关系。
法律咨询：
- 在采取任何法律行动之前，建议你先咨询专业律师（如我）的意见。律师可以根据你的具体情况提供针对性的法律建议和指导，帮助你更好地维护自己的合法权益。
及时行动：
- 如果你认为自己的筋膜按伤是由于按摩师的操作不当导致的，并且希望寻求法律程序解决，那么请务必及时行动。因为随着时间的推移，证据可能会逐渐消失或变得难以收集，这将不利于你维护自己的权益。
总结来说，筋膜按伤后是否可以通过法律程序解决取决于伤害的具体情况、因果关系以及是否构成侵权。如果你认为自己的权益受到了侵害，并且希望寻求法律程序解决，那么请务必及时收集证据、咨询专业律师并采取相应的法律行动。