关于您提出的“工伤科提交的材料是否可以拿出来”的问题，这主要取决于您所提交材料的具体阶段以及当地工伤科的具体规定。不过，我可以根据一般情况和您分享的信息，给出一些概括性的解答和建议。
首先，如果您已经将工伤相关的材料提交给了工伤科，并且这些材料正在被用于工伤认定或劳动能力鉴定的流程中，那么通常情况下，这些材料在流程完成前是不会被直接返还给您的。这是因为工伤科需要这些材料来进行审核、评估，并最终作出认定或鉴定结论。
然而，这并不意味着您无法获取这些材料的副本或相关信息。根据一些地区的实践，以及您提供的参考信息中提到的，您可能可以通过以下方式获取相关材料的副本或下载相关文书：
在线下载：如果当地工伤科或人力资源和社会保障局提供了在线服务，如微信公众号、官方网站或专门的APP，您可能可以在这些平台上找到与工伤认定或劳动能力鉴定相关的材料清单、空表、样表，甚至已经提交的材料的电子版或相关文书的下载链接。例如，您提到的“元宝山区人力资源和社会保障局”公众号就提供了工伤相关材料的下载服务。
办件进度查询：在提交工伤认定或劳动能力鉴定申请后，您通常可以通过在线平台查询办件进度。在这个过程中，如果某些文书已经生成并可供下载，您可能可以在查询页面找到并下载这些文书。
联系工伤科：如果您需要获取已提交材料的副本或了解更多关于材料处理的信息，最直接的方式是联系当地工伤科的工作人员。他们可以根据您的具体情况和需求，提供相应的帮助和指导。
补正材料时的获取：如果在工伤认定或劳动能力鉴定过程中，工伤科发现您的材料不完整或不符合要求，并发送了“材料补正通知书”给您，那么在这个过程中，您可能会需要重新提交或补充某些材料。在补正材料的过程中，您也有机会获取或确认之前提交的材料内容。
总的来说，虽然已提交给工伤科的材料在流程完成前通常不会直接返还给您，但您仍然有多种途径可以获取这些材料的副本或相关信息。如果您有具体的需求或疑问，建议直接联系当地工伤科的工作人员进行咨询和确认。