个人在符合一定条件下是可以选择降职降薪的，但这一选择并非无限制，需根据具体情况来分析。以下从不同角度为你详细阐述：
一、自愿降职降薪的合法性
双方协商一致：根据《中华人民共和国劳动合同法》的相关规定，劳动合同的变更应当遵循平等自愿、协商一致的原则。因此，如果你与用人单位就降职降薪事宜达成了一致意见，并签订了书面的变更协议，那么这种降职降薪就是合法的。
个人主动提出：如果你出于个人原因（如职业规划调整、家庭因素等）主动向用人单位提出降职降薪的申请，并且用人单位同意了你的申请，那么这种降职降薪也是合法的。在这种情况下，你应当与用人单位签订书面的变更协议，以明确双方的权利和义务。
二、自愿降职降薪的注意事项
书面协议：无论你是与用人单位协商一致还是个人主动提出降职降薪，都应当签订书面的变更协议。这份协议应当明确降职降薪的具体内容、生效时间、双方的权利和义务等，以避免未来可能出现的纠纷。
不违反法律法规：虽然个人可以选择降职降薪，但这一选择不能违反法律法规的强制性规定。例如，降职降薪后的工资不得低于当地的最低工资标准，否则用人单位将面临法律责任。
考虑未来影响：降职降薪可能会对你的职业发展、薪资待遇等产生长远影响。因此，在做出这一选择前，你应当充分考虑自己的职业规划、经济状况等因素，确保这一选择符合你的长远利益。
三、非自愿降职降薪的情况
用人单位单方面降职降薪：如果用人单位未经你同意，单方面对你进行降职降薪，那么这种行为是违法的。你有权拒绝这种变更，并可以向劳动监察部门投诉或申请劳动仲裁，以维护自己的合法权益。
以降职降薪为威胁的违法行为：如果用人单位以降职降薪为威胁，迫使你接受不合理的条件或从事违法活动，那么这种行为不仅违法，还可能构成犯罪。在这种情况下，你应当立即向相关部门举报，并寻求法律援助。
建议：在面临降职降薪的选择时，你应当根据自己的实际情况和法律法规的规定，谨慎做出决策。如果你对降职降薪的合法性、合理性或未来影响存在疑问，可以直接向我咨询，我会根据你的具体情况为你提供专业的法律建议。