结论：关于综合工时制下，一个季度内工作时间不足是否需要还班的问题，这主要取决于您与用人单位之间的劳动合同或相关规章制度的具体约定，以及当地劳动行政部门的具体规定。一般情况下，若未达到标准工作时间，并不直接要求“还班”，但用人单位可能会根据实际情况进行调休或支付加班费。以下是对此问题的详细分析：
一、综合工时制的基本概念
综合工时制是一种特殊的工时制度，它允许用人单位根据生产、工作的特点，将劳动者的工作时间进行综合计算，通常是以周、月、季、年等为周期，综合计算工作时间，但其平均日工作时间和平均周工作时间应与法定标准工作时间基本相同。
二、工作时间不足的处理方式
劳动合同或规章制度约定：
- 如果您的劳动合同或用人单位的规章制度中明确规定了综合工时制下工作时间不足的处理方式，如调休、支付加班费等，那么应按照这些规定执行。
当地劳动行政部门规定：
- 不同地区对于综合工时制的具体实施可能有不同的规定。一些地区可能要求用人单位在劳动者工作时间不足时，通过调休或支付加班费等方式进行补偿。
- 您需要查阅当地劳动行政部门的相关规定，以了解具体要求。
一般实践：
- 在没有具体约定或规定的情况下，如果劳动者在一个季度内的工作时间未达到标准工作时间，通常并不直接要求“还班”。
- 用人单位可能会根据生产、工作的需要，安排劳动者在其他时间进行调休，或者支付相应的加班费。
三、可能的法律后果
- 如果用人单位未按照劳动合同、规章制度或当地劳动行政部门的规定处理工作时间不足的问题，劳动者有权向劳动行政部门投诉或申请劳动仲裁。
- 劳动行政部门或劳动仲裁机构将根据具体情况，要求用人单位支付加班费、安排调休或采取其他补救措施。
四、建议
查阅劳动合同和规章制度：
- 首先，您应仔细查阅自己的劳动合同和用人单位的规章制度，了解关于综合工时制下工作时间不足的具体规定。
咨询当地劳动行政部门：
- 如果劳动合同和规章制度中没有明确规定，或者您对规定有疑问，可以咨询当地劳动行政部门，了解具体要求和操作流程。
与用人单位沟通：
- 如果您对工作时间不足的处理方式有疑问或不满，可以与用人单位进行沟通，寻求合理的解决方案。
保留证据：
- 在处理此类问题时，建议您保留好相关的工作记录、考勤记录等证据，以便在需要时维护自己的合法权益。
如果您在处理此类问题时遇到任何困难或疑问，可以直接向我咨询，我会根据您的具体情况提供更详细的法律建议。