结论：若您被挂名监事且公司不给变更，您可以通过协商、向公司登记机关反映情况、提起诉讼等多种途径来维护自己的权益。

详细分析：

1. 协商解决：

   • 首先，您可以尝试与公司进行协商，明确表达您不愿意继续担任监事的意愿，并要求公司配合办理变更手续。在协商过程中，您可以强调挂名监事可能带来的法律风险，以及您个人对此的担忧和不满。

2. 向公司登记机关反映情况：

   • 如果协商无果，您可以向公司登记机关（通常是市场监督管理局）反映情况，说明您被挂名监事且公司拒绝变更的事实。公司登记机关有权对公司进行监管，并可能要求公司纠正违法行为。在此过程中，您需要提供相关证据，如公司章程、股东会决议、监事任命文件等，以证明您并非自愿担任监事。

3. 提起诉讼：

   • 如果上述途径均无法解决问题，您可以考虑向法院提起诉讼，要求公司办理监事变更手续。在诉讼过程中，您需要证明自己并非自愿担任监事，且公司拒绝变更的行为侵犯了您的合法权益。法院将根据事实和法律规定作出判决，要求公司履行变更义务。
   • 法律依据：根据《公司法》的相关规定，监事的任免应由股东会或股东大会决定。如果您并非由股东会或股东大会选举产生，或者您已经明确表示不愿意继续担任监事，公司应当办理变更手续。若公司拒绝变更，则可能构成违法行为，您有权通过法律途径维护自己的权益。

4. 注意法律风险：

   • 在采取任何行动之前，您需要充分了解相关法律风险。例如，如果公司存在违法行为或债务纠纷，您作为挂名监事可能面临一定的法律责任。因此，在决定采取行动之前，建议您咨询专业律师，评估法律风险并制定合适的应对策略。

建议：

• 在处理此类问题时，保持冷静和理性至关重要。避免采取过激行为或言语攻击，以免加剧矛盾或引发不必要的法律纠纷。
• 保留好所有相关证据和文件，如公司章程、股东会决议、监事任命文件、与公司的沟通记录等。这些证据将在后续协商、反映情况或提起诉讼过程中发挥重要作用。
• 如果您对法律程序不熟悉或担心法律风险，建议您及时咨询专业律师。作为专注于股权转让、刑事辩护领域的律师，我可以为您提供专业的法律咨询和帮助。

后续行动：

• 根据上述分析，您可以根据自己的实际情况选择合适的途径来维护自己的权益。如果需要进一步的法律帮助或咨询，请随时向我提问。